Ichthyophobia, Ketika Manusia Fobia pada Ikan

Seperti fobia lainnya, gejala ichthyophobia bervariasi berdasarkan orang tergantung pada tingkat ketakutan dan fobia mereka.

Gejalanya biasanya termasuk kecemasan ekstrem, ketakutan, dan hal apapun yang terkait dengan kepanikan seperti:

• Sesak napas
• Bernapas dengan cepat
• Detak jantung tidak teratur
• Berkeringat
• Keringat yang berlebih
• Mual
• Mulut kering
• Ketidakmampuan mengatakan kata atau kalimat
• Mulut kering
• Selalu merasa cemas.

Salah satu perawatan yang direkomendasikan ahli untuk mengatasi berbagai fobia adalah teknik self-help. Ini melibatkan terapi psikologi, pengobatan medis, menghadiri konseling dengan psikolog, dan mengganti gaya hidup.

Bagaimanapun, gaya hidup berperan terhadap kondisi kesehatan mental seseorang. Sedangkan, terapi dengan Cognitive-Behavior Therapy (CBT) bisa dilakukan untuk mengubah pola pikir seseorang terkait suatu hal yang mereka takuti.

Selain CBT, ada terapi psikologi dengan teknik pemaparan/desensitisasi secara bertahap yang bisa digunakan untuk mengatasi rasa takut pada ikan.

Misalnya, menunjukkan kalau ikan adalah makhluk yang tidak berbahaya. Mereka bisa melakukannya dengan meletakkan tangan di mangkuk ikan untuk menangkap ikan emas kecil.

Fobia ini juga dapat diredam secara bertahap dengan menampilkan gambar, film, atau akuarium yang berisi ikan. Membiasakan melihat ikan perlu terus dilakukan hingga pasien cukup terbiasa dan nyaman untuk melihatnya tanpa mengalami serangan panik.

Hipnoterapi juga bisa menjadi perawatan yang dapat membantu mengatasi fobia. Hal Ini bermanfaat untuk menenangkan dan mengajak individu menyeimbangkan pikiran akan ketakutan dan mengubahnya menjadi pikiran yang positif.

Kemudian, untuk pengobatan medis dengan obat-obatan, ada baiknya untuk minum obat anti depresi atau obat lain untuk mengurangi kecemasan tentang ikan. Obat-obatan ini akan diresepkan oleh psikiater sebagai pendamping perawatan dengan psikoterapi.

“Nah, jika kamu mengalami gejala-gejala fobia seperti yang sudah dijelaskan di atas, ada baiknya kamu segera berkonsultasi dengan profesional, ya!”