Nutrisi yang Baik Jadi Kunci Kesehatan Otak, Tak Bisa Sekadar Andalkan Multivitamin

Lebih lanjut Adam mengungkapkan soal temuan soal manfaat multivitamin bersama dengan rekan-rekannya. Studi yang dilakukan Adam bersama rekannya dipublikasikan dalam American Journal of Clinical Nutrition.

Hasil menunjukkan jikalau orang tua berusia di atas 60 tahun yang rutin mengonsumsi multivitamin bisa memperlambat penurunan daya ingatnya.

Setidaknya, kelompok lansia yang mengonsumsi multivitamin dalam penelitian tersebut kehilangan memori 3,1 tahun lebih sedikit dibanding dengan kelompok plasebo.

Meski sudah menunjukkan hasil yang positif tentang dampak multivitamin pada daya ingat, Adam mengungkapkan bahwa penggunaan multivitamin tidak boleh menjadi satu-satunya sumber dukungan untuk kesehatan otak.

"Suplemen dalam bentuk apapun tidak boleh menggantikan cara lain yang lebih holistik untuk mendapatkan mikronutrien yang sama," ujar Adam.

Pendapat selaras diungkapkan oleh pendiri Hailey Crean Nutrition, Hailey Crean, MS, RDN. Menurut Hailey, multivitamin memang sangat mudah dijangkau dan telah menjadi pelengkap kesehatan bagi banyak orang.

"Hal itu dikarenakan multivitamin dapat membantu orang memenuhi kebutuhan mikronutrien harian yang mungkin hilang atau rendah dalam asupannya sehari-hari," kata Hailey.

Namun, Hailey pun mengingatkan agar siapapun berhati-hati dalam mengonsumsi multivitamin, termasuk dengan konsultasi lebih dulu pada dokter atau tenaga kesehatan lainnya.

Hailey turut merekomendasikan agar memilih merek multivitamin yang memang sudah terpercaya dan teruji.

"Saya merekomendasikan untuk memilih merek suplemen yang telah diuji oleh pihak ketiga guna memastikan apa yang tercantum pada label benar-benar ditemukan di produk dan dalam jumlah yang tercantum," kata Hailey.