Name: 6 Resep Jus untuk Diet, Sehat dan Menyegarkan
Prep time: 5 min
Total time: 20 min
Yield: 1
Cuisine: Indonesia
Ingredients: 5 buah wortel; 1 buah apel hijau atau merah; 1/2 buah mentimun ukuran sedang; 1 batang seledri

Liputan6.com, Jakarta Mungkin Anda salah satu orang yang cukup penasaran apa saja resep jus untuk diet yang mudah untuk dipraktikkan. Mengingat, dengan mengonsumsi berbagai resep jus untuk diet tersebut akan membantu tubuh mendapatkan asupan vitamin dan nutrisi penting selama proses diet terutama untuk penurunan berat bada.

Mengapa resep jus untuk diet ini baik untuk dikonsumsi? Sebab, terkadang keinginan diet terutama untuk menurunkan berat badan dengan cepat, justru dilakukan dengan cara yang salah. Identiknya program diet dengan pengurangan porsi makan justru dilakukan dengan cara yang terlalu ekstrem.

Padahal, nutrisi yang seimbang dan lengkap sangat diperlukan dalam proses diet penurunan berat badan. Dan, apabila konsumsi nutrisi tersebut tidak terpenuhi, maka akan menyebabkan tubuh menjadi rawan terserang penyakit dan berbagai kerugian dari sisi kesehatan yang lainnya.

Namun, setidaknya dengan mengonsumsi resep jus untuk diet bisa menekan risiko yang menyerang kesehatan tersebut. Sebab, berbagai bahan yang digunakan dalam resep jus untuk diet ini memang sarat akan kandungan vitamin, mineral, serta nutrisi penting yang mampu menjaga kondisi kesehatan tubuh lainnya.

Jadi, apa saja resep jus untuk diet tersebut? Nah, di bawah ini Liputan6.com telah merangkum berbagai macam resep jus untuk diet yang memang hampir seluruhnya berasal bahan baku berupa buah-buahan, Rabu (8/7/2020).

2 dari 7 halaman

1. Jus Wortel dengan Apel

Obati Sinusitis dengan Mengkonsumsi Jus Ini — Jus apel dan wortel. (via: cuisineaz.com)

Bahan:

- 5 buah wortel

- 1 buah apel hijau atau merah

- 1/2 buah mentimun ukuran sedang

- 1 batang seledri

Cara mengolah:

a. Cuci semua bahan hingga bersih, lalu potong kecil-kecil.

b. Masukkan seluruh bahan ke dalam blender lalu proses hingga halus.

c. Tuang ke dalam gelas, dan jus wortel apel siap untuk dikonsumsi.

3 dari 7 halaman

2. Jus Tomat dan Timun

[Fimela] Jus Tomat — Ilustrasi Jus Tomat | Pexels.com

Bahan:

- 3 1/2 cangkir tomat cincang

- 2 cangkir timun yang telah dipotong

- 1 batang seledri

- 1/2 sendok teh lada merah

- 1/2 sendok teh lada hitam

- 1/2 sendok teh garam dapur

Cara mengolah:

a. Masukkan tomat, timun, serta daun seledri ke dalam blender.

b. Selanjutnya, proses hingga seluruh bahan menjadi halus dan tercampur dengan rata.

c. Matikan blender, lalu tambahkan lada hitam, lada merah, dan juga garam, lalu lanjutkan proses blender beberapa saat agar seluruh bahan tercampur rata.

d. Tuang jus ke dalam gelas dan langsung bisa Anda nikmati.

4 dari 7 halaman

3. Jus Sawi, Mentimun, dan Pir

Bahan:

- 5 tangkai sayur sawi

- 1 buah mentimun ukuran sedang

- 1 buah pir

- 5 biji kacang mede

- 3 sendok makan air perasan jeruk lemon

- 1 sendok makan madu

Cara mengolah:

a. Langkah pertama degan memotong 5 tangkai sayur sawi hinga kecil-kecil, lalu cuci hingga bersih.

b. Selanjutnya potong-potong mentimun dan buah pir menjadi beberapa bagian, lalu sisihkan.

c. Setelah itu, masukkan potongan sayur sawi, mentimun, buah pir, berikut 5 biji kacang mete ke dalam blender, dan proses hingga seluruh bahan tercampur halus.

d. Setelah cukup halus, tuangkan 3 sendok makan air lemon serta madu, dan blender Kembali hingga seluruh bahan benar-benar tercampur rata.

e. Tuang jus ke dalam gelas dan siap dikonsumsi.

5 dari 7 halaman