Song Hye Kyo Tampil Menawan di Gala Dinner Chaumet, Warganet: Dari Belakang Aja Cantik

Anda mungkin salah satu yang setuju jikalau dari awal kemunculannya di dunia hiburan, Song Hye Kyo tak pernah gagal memukau. Ternyata, kulit dan badannya memang terus-menerus dijaga.

Song Hye Kyo pernah membagikan apa-apa saja yang dilakukannya untuk menjaga badan. Mengutip laman Daily Vanity, Song Hye Kyo mengungkapkan bahwa dirinya selalu mencari waktu untuk jalan kaki kapanpun ia bisa.

Dalam setiap minggunya, Song Hye Kyo akan berjalan mulai dari tiga hingga lima kilometer. Pada masing-masing sesi, Song Hye Kyo akan berjalan lebih dari 30 menit per hari, yang mana dapat membakar sekitar 200 kalori.

Song Hye Kyo sendiri sempat menyarankan untuk lebih baik berjalan daripada mengemudi jika memang bisa. Serta, dirinya juga memilih untuk berjalan daripada menggunakan moda transportasi lain.

Olahraga ringan termasuk berjalan kaki seperti yang dilakukan Song Hye Kyo biasanya minim dengan keringat. Namun, jalan kaki dipercaya punya banyak manfaat kesehatan yang tak kalah dengan latihan berat.

"Tubuh kita mendambakan gerakan setiap harinya. Berjalan adalah cara yang dapat dilakukan dengan mudah untuk tetap aktif, menjaga aliran darah, dan meregangkan otot kita," ujar ahli biomekanika Katy Bowman dikutip dari laman Health.

Serta, rutinitas yang teratur termasuk dengan berjalan kaki dapat meningkatkan kekebalan tubuh dan mengurangi stres.

Penelitian dalam jurnal Neurolmage bahkan menemukan bahwa sesi jalan cepat yang dilakukan selama 40 menit selama tiga kali seminggu memiliki manfaat pada otak dan bagi mereka yang memiliki gangguan kognitif.

"Seberapa cepat sesi jalan cepat sendiri akan berbeda pada setiap tubuh. Berpaculah untuk meningkatkan detak jantung tanpa membuat Anda terengah, biasanya 3-4,5 MPH dalam 12-20 menit," kata Katy. 

Selain jalan kaki selama 30 menit setiap harinya, Song Hye Kyo tetap melakukan olahraga lain seperti aerobik setidaknya dalam waktu 15 menit.

Seperti diketahui, olahraga yang masuk kategori aerobik ditujukan agar tubuh bisa tetap bugar, membakar lemak, meningkatkan kapasitas kardiorespirasi dan suasana hati.

Jika tidak sedang melakukan aerobik, Song Hye Kyo akan melakukan latihan yoga santai untuk mengimbangi aktivitas fisiknya.