7 Gejala Utama Gangguan Hormon pada Wanita, Termasuk Wajah Berminyak atau Berjerawat

Lebih lanjut, Muharam mengatakan bahwa gangguan pada hormon dapat memicu infertilitas atau ketidaksuburan. Ia pun menjelaskan kaitan antara gangguan hormon dengan infertilitas.

“Hormon-hormon reproduksi memainkan peran penting dalam menjaga fungsi normal sistem reproduksi pada pria dan wanita. Gangguan hormon reproduksi dapat memengaruhi berbagai aspek reproduksi, termasuk sel telur (ovulasi pada wanita) dan produksi sperma pada pria sehingga mengganggu kemampuan rahim untuk menopang kehamilan,” jelasnya.

Selain infertilitas, dampak lain dari gangguan hormon pada wanita adalah:

• Gangguan menstruasi
• Gangguan pertumbuhan dan perkembangan seksual
• Gangguan mood dan emosi
• Gangguan kesehatan tulang
• Masalah seksual
• Gangguan pada organ reproduksi (kista, Polycystic Ovarian Syndrome (PCOS), endometriosis, dan lain-lain).

Mengingat dampak besar yang dapat ditimbulkan, maka pencegahan gangguan hormon perlu dilakukan sejak dini.

Setidaknya ada empat cara yang dapat dilakukan guna mencegah gangguan hormon pada wanita, yakni:

Gaya Hidup Sehat

Konsumsi makanan sehat dan seimbang, hindari makanan olahan dan yang mengandung banyak lemak. Batasi konsumsi alkohol, hindari merokok, dan jaga berat badan yang sehat dengan aktivitas fisik teratur.

Pengelolaan Stres

Stres atau tekanan mental dapat diredam dengan teknik relaksasi, meditasi, tidur yang cukup, dan melakukan kegiatan lain yang bisa mengurangi stres.

Cara berikutnya yang dapat dilakukan untuk mencegah gangguan hormon pada wanita adalah:

Olahraga Teratur

Olahraga dapat dilakukan dengan berjalan, berlari, berenang, yoga, dan jenis olahraga lain yang diminati. Olahraga perlu dilakukan secara teratur agar tubuh tetap aktif dan sehat.

Perawatan Kesehatan Rutin

Cara keempat adalah melakukan perawatan kesehatan secara rutin. Pemeriksaan kesehatan termasuk pemeriksaan ginekologi secara berkala dapat membantu mendeteksi gangguan hormon.

Tak hanya itu, pemeriksaan rutin juga dapat membantu menemukan masalah kesehatan lain sejak dini sehingga penanganannya pun bisa dilakukan lebih cepat.