Punya Bentuk Tubuh Bak Gitar Spanyol di Umur 41, Beyonce Berbagi Kebiasaan Diet Sehari-hari

Selain diet ketat, Beyonce diketahui juga sangat aktif di gym, melakukan tinju, kardio, tali pertempuran, dan menari, seperti melansir Women's Health.

Saat menonton konser Beyonce, baik secara langsung maupun melalui video, tak jarang penggemar salah fokus dengan kaki pelantun Single Ladies itu, yang tergolong masih sangat kencang untuk usianya.

Dalam wawancara dengan majalah ELLE, Borges mengungkap latihan kaki Beyonce yang sebenarnya sangat sederhana.

Dia merekomendasikan tiga set lompat lunges, lompatan Plié, angkat pinggul, dan tendangan squads mundur.

Selain itu, Beyonce juga meningkatkan daya tahannya dengan melakukan lari sprint dan tinju.

"Lari sprint sangat baik untuk membangun daya tahan dan kecepatan, yang diperlukan oleh Beyonce untuk bergerak di atas panggung,” jelas Borges.

Dia menggantikan satu menit lari sprint dengan dua menit berjalan cepat selama 30 menit.

Ketika tidak sedang berusaha mengejar tujuan tertentu, Beyonce masih tetap berolahraga dan makan makanan yang sehat.

Meski begitu, terkadang ia masih memberi dirinya kesempatan untuk menikmati makanan yang manis sesekali. 

Menurut Refinery29, Beyoncé suka makan pizza dan pernah mengatakan bahwa itu adalah makanan favoritnya pada hari Minggu.

"Saya selalu memberi diri saya makanan spesial pada hari Minggu ketika saya bisa makan apa pun yang saya inginkan. Biasanya itu adalah pizza, yang menjadi kesenangan favorit saya,” tutur Beyonce.

Setelah melahirkan anak kembarnya, Rumi dan Sir Carter, Beyonce mengaku telah menerima dengan baik bentuk tubuhnya yang lebih berisi dan berlekuk.

Hal ini berbeda dengan pengalaman pertamanya saat melahirkan Blue Ivy, yang sekarang berusia 11 tahun.

Ternyata, pada saat itu Beyonce berhasil mengurangi berat badannya sebanyak 60 pon atau sekitar 27 kilogram. Namun, ia mengaku merasa tersiksa.

Sekarang, Beyonce berjanji akan lebih mendengarkan tubuhnya. Menurut dia, dirinya di masa lalu terlalu menghabiskan waktu untuk diet dengan pemahaman yang salah, bahwa self-care berarti berolahraga dan terlalu memperhatikan tubuh.

“Yang menjadi fokus saya sekarang adalah kesehatan saya, perasaan saya ketika bangun di pagi hari, kedamaian pikiran saya, seberapa sering saya tersenyum, dan apa yang saya berikan pada pikiran dan tubuh saya,” kata Beyonce.