Masakan Daging Sapi Tanpa Santan, Ini Resep Sop Bening yang Cocok

Liputan6.com, Jakarta - Konsumsi daging memang tidak selalu buruk, bahkan dapat memberikan protein dan mineral bagi tubuh. Namun, daging sapi dan kambing juga dapat memicu penyakit kolesterol dan trigliserida tinggi jika mengonsumsinya secara berlebihan.

Tak perlu khawatir, kondisi tersebut dapat diatasi dengan cara mengolah daging dengan baik dan konsumsi secukupnya. Hal ini disampaikan oleh dokter spesialis gizi klinik Eka Hospital BSD Elia Indrianingsih.

“Jika mendapatkan daging kurban yang cukup banyak, pastikan olah dan konsumsi secukupnya,” kata Elia dalam keterangan pers yang diterima oleh Health Liputan6.com.

Dari sisi pengolahan, umumnya daging sapi dimasak dengan menggunakan banyak minyak, santan, dan pembakaran.

Menurut Elia, pengolahan daging sapi tanpa santan sehingga menjadi sup bening akan lebih baik. Jika dimasak dengan santan, batasi kuahnya. 

Lantas, apa saja bahan yang dibutuhkan dan bagaimana cara membuat sop bening? 

Bahan yang Dibutuhkan

Untuk membuat sop bening ala chef Martin Praja, dibutuhkan bahan sebagai berikut:

1 kg iga sapi

2,5 liter air

5 cm jahe

5 cm lengkuas

1 batang serai 

6 butir kapulaga

5 butir cengkeh

5 buah bunga lawang

½ biji pala

Untuk jahe, lengkuas, dan serai, Martin menyarankan untuk menggeprek bahan-bahan tersebut sampai sedikit terbelah.

“Jahenya geprek sampai sedikit terbelah. Untuk lengkuas dan serai juga sama,” jelas Martin Praja di akun YouTube Indonesian Simple yang tayang di SCTV.

Untuk serai sebagai bumbu sop bening, Martin menginstruksikan untuk memotong bagian belakang serai, kemudian membuka satu lapisannya.