Tak Harus Tunggu Punya Masalah Mental, Datang ke Psikolog Bisa Dilakukan Kapanpun

Liputan6.com, Jakarta - Konsultasi atau meminta bantuan kepada psikolog dapat dilakukan kapan saja bahkan ketika tidak merasa ada masalah mental.

Seperti disampaikan psikolog Indah Sundari. Menurutnya, waktu yang tepat untuk bertemu psikolog adalah kapanpun.

“Kapan sebenarnya kita harus datang ke psikolog atau meminta bantuan psikolog? Jawabannya, kapanpun,” kata Indah dalam video yang diunggah di kanal YouTube DRV Channel, dikutip Minggu (2/7/2023).

“Pertama, di saat kita merasa kita lagi enggak ada masalah apa-apa, di saat kita memang cuman ingin ngobrol, cuma ingin dapat gambaran lain atau pandangan secara objektif dari orang yang lebih profesional, kita boleh datang ke psikolog,” tambahnya.

Tujuan Bertemu Psikolog

Lantas, untuk apa orang datang ke psikolog jika tidak memiliki masalah mental?

Indah pun memberi contoh, orang yang merasa tidak memiliki masalah mental bisa datang ke psikolog untuk mengetahui lebih dalam soal kepribadiannya sendiri.

“Contoh ketika kita ingin tahu tentang kepribadian kita, kita ingin psikotes, kita ingin mengecek ada masalah apa sih yang terjadi di hidup kita, kita bisa datang ke psikolog,” jelas Indah.

Terlebih, jika memang sudah merasa ada masalah kesehatan mental maka sebaiknya untuk segera datang ke psikolog.

Darurat global Covid-19 yang telah dicabut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO) awal Mei memberi kesempatan ahli medis berfokus ke isu kesehatan lain, termasuk kesehatan mental. Laporan baru di AS misalnya menyoroti 'epidemi kesepian' yang tingkatkan ris...

2 dari 4 halaman

3 Aspek yang Perlu Dilihat Ketika Merasa Butuh Psikolog

Psikolog Indah Sundari sebut konsultasi atau meminta bantuan kepada psikolog dapat dilakukan kapan saja bahkan ketika tidak merasa ada masalah mental. (Gambar oleh Anemone123 dari Pixabay)

Indah pun menguraikan tiga aspek yang perlu dilihat ketika seseorang mulai merasa perlu untuk pergi ke psikolog.

Ketiga aspek itu adalah aspek personal, sosial, dan karier baik pendidikan maupun pekerjaan.

Aspek Personal

Secara personal, seseorang perlu menilik apakah ada yang berubah pada dirinya. Baik dari segi cara pandang, emosi, dan motivasi diri.

“Misal, kita yang tadinya enggak gampang mikir negatif tentang berbagai hal, kok sekarang bawaannya negatif thinking terus ya. Atau yang tadinya kita orangnya slow-slow aja kok sekarang jadi overthinking ya.”

Kemudian, cek pula emosi diri. Apakah menjadi lebih emosian, padahal dulunya pandai mengontrol emosi.

“Dikit-dikit ngambek, gampang baper (bawa perasaan), sensitif banget. Terus kita cek juga motivasi diri, kita masih semangat enggak sih menjalani hari-hari kita?”

3 dari 4 halaman

Aspek Sosial

konsultasi atau meminta bantuan kepada psikolog dapat dilakukan kapan saja bahkan ketika tidak merasa ada masalah mental — Konsultasi atau meminta bantuan kepada psikolog dapat dilakukan kapan saja bahkan ketika tidak merasa ada masalah mental. (Foto: Foundry Co dari Pixabay)

Aspek kedua yang dapat dicek adalah aspek sosial. Seseorang bisa mencermati soal perubahan diri sendiri ketika berinteraksi sosial.

“Kita menjadi pribadi yang menarik diri dari lingkungan atau enggak, kita jadi orang yang cenderung menghindari orang-orang tertentu atau enggak?”

Aspek Karier

Aspek ketiga adalah aspek karier, baik dari sisi pekerjaan maupun pendidikan.

“Misal, kok kita mendadak jadi enggak semangat kerja, kok kita bawaannya jadi males banget dan cape banget kalau ngomongin pekerjaan atau pendidikan.

Jika melihat ada perubahan di tiga aspek tersebut, maka artinya bisa jadi ada permasalahan secara mental yang terjadi pada diri sendiri.

“Bisa jadi kita mengalami kondisi stres berlebihan atau hal-hal lain yang mengganggu kita secara mental. Dan sudah saatnya kita datang ke psikolog.”

4 dari 4 halaman

Ciri Lainnya

Ciri lain yang menandakan bahwa seseorang perlu pergi ke psikolog adalah ketika perilaku dan karakteristik diri membuat diri sendiri dan orang lain tidak nyaman.

“Misal, cara pandang kita, kondisi emosi kita, ataupun berbagai karakter di dalam diri kita itu mengganggu orang terdekat dan mengganggu diri kita, membuat orang disekitar merasa tidak nyaman, berarti ada hal yang harus diperbaiki dan cari tahu apa penyebabnya,” ucap Indah.

Di saat seperti ini, maka pergi ke psikolog menjadi hal yang tepat.

“Jadi datang ke psikolog itu terserah kapanpun, baik ketika kita sehat-sehat aja, ketika sedikit terganggu, atau setelah terganggu banget. Tapi tentu saja, lebih cepat lebih baik,” pungkasnya.