Terkuak Sosok Panutan Kate Middleton untuk Rajin Olahraga, Intip Potret Kebersamaan Mereka

Dalam kesempatan yang sama, personal trainer Ray Gabriel-Anyass menyebut bahwa kunci untuk mencapai tubuh ideal yang kuat seperti Kate Middleton ada pada dua hal.

"Kunci untuk mencapai tubuh yang kuat seperti Kate adalah konsistensi dan disiplin. Kate berada dalam kondisi yang fantastis. Dia terlihat ramping, kencang, dan kuat," ujar Ray.

Menurut Ray, genetika memang memainkan peranan besar dalam komposisi tubuh manusia. Namun, bentuk tubuh tetap membutuhkan usaha agar bisa terlihat seperti sebugar Kate Middleton.

"Bagi sebagian besar dari kita, rutinitas kebugaran dan diet yang disiplin sangat penting untuk mendapatkan penampilan yang kencang. Sama seperti Kate, rencana latihan teratur dan konsisten itulah yang bisa membantu," kata Ray.

Lebih lanjut Ray mengungkapkan bahwa jika bicara soal Kate Middleton, erat kaitannya dengan jadwalnya yang sibuk. Dari sanalah, Kate bisa tetap aktif karena harus melakukan banyak aktivitas.

"Mengingat jadwalnya yang sibuk, kita dapat berasumsi bahwa dia mendapatkan porsi kardio dari gaya hidupnya yang sibuk dan aktif. Berjalan, berlari, main ski, atau berolahraga seperti tenis," ujar Ray.

Terlebih, berbagai aktivitas kecil seperti yang dilakukan Kate Middleton, sesederhana berjalan kaki misalnya, tentu dapat membantu.

Ray menjelaskan, berbagai aktivitas yang membuat tubuh tetap aktif bisa membantu proses pembakaran kalori harian dan menjaga defisit kalori.

Dari sanalah, tubuh bisa terlatih untuk tetap bugar tanpa seseorang bisa merasa sedang melakukan pekerjaan yang ekstra.

"Memastikan bahwa Anda melakukan aktivitas kecil yang aktif sebagai bagian dari jadwal akan membantu Anda mencapai sasaran kebugaran tanpa merasa seperti sedang melakukan 'pekerjaan' ekstra," kata Ray.