Dokter Anak Puji Cipung Suka Makan Lele, Makanan Merakyat yang Kandungan Gizinya Sangat Besar

Dengan segala kehebatan yang terkandung di dalam lele, salah satu ikan kesukaan Cipung ini bisa didapat dengan harga murah. Diharapkan semua lapisan dapat membelinya.

Namun, satu hal yang ditekankan dr Tiwi bahwa anak akan mencontoh pola atau perilaku makan dari kedua orang tua. Sebelum memaksa anak untuk suka makanan tertentu, orang tua kudu melakukannya terlebih dahulu.

"Intinya, dalam memberikan makanan untuk anak, jangan jauh-jauh dari makanan yang dimakan orang tuanya. Dengan begitu, biasanya lebih mudah," ujar dr Tiwi.

Bila ada orang tua yang menginginkan anaknya bisa selahap Cipung meski dikasih seporsi ikan lele, bisa dimulai sejak di tahap menyusui.

Menurut dr Tiwi, kalau makanan ibu dari awal sudah bervariasi, pun saat menyusui juga menyantap beragam jenis makanan, apa yang dimakan dari ibunya itu juga dimakan pertama oleh bayinya.

"Mudah-mudahan itu lebih mudah," katanya.

Banyak orangtua mengalami kesulitan saat memberi makan anak, lantaran anak-anak jadi pemilih. Ternyata, kata dr Tiwi, kebiasaan yang dilakukan orangtua sedari awal saat memberikan Makanan Pendamping ASI (MPASI) turut berpengaruh terhadap nafsu makan dan sikap pemilih ketika makan sesuatu di masa perkembangan anak.

"Untuk mencapai gizi seimbang yang pertama dicari apa yang di ASI mulai berkurang, seperti komponen zat besi. Ini ada di protein hewani," ujarnya.

Dr Tiwi pun menyarankan untuk banyak mengonsumsi telur serta hati ayam yang kandungan proteinnya cukup tinggi.

Sementara komposisi karbohidrat berupa nasi atau kentang bisa diberikan 20 persen dari total makanan MPASI, sisanya 10 sampai 15 persen adalah protein hewani.

Dr Tiwi kemudian mengingatkan untuk menyertakan sedikit lemak yang baik untuk lambung bayi yang kecil.

"Lemak tersebut tak perlu harus olive oil atau butter, minyak yang biasa digunakan di dapur juga bisa digunakan," katanya.

Lebih lanjut dr Tiwi tidak menyarankan bayi terlalu banyak diberi sayuran dan buah, terutama buah yang tanpa ditambahkan apapun rasanya manis.

"Dasarnya bayi itu suka dengan rasa manis, ketika langsung dikenalkan dengan buah dia akan jadi pemilih," ujar dr Tiwi.

Sebaliknya, bayi mulai umur 6 bulan sejak MPASI harus dikenalkan dulu dengan rasa pahit hati ayam, bau amis telur dan ikan yang kaya zat besi serta protein.

Di masa pengenalan berbagai jenis makanan, sebaiknya buah dan sayur bisa dikonsumsi setidaknya dua kali dalam seminggu.

Selanjutnya orangtua juga perlu menambahkan unsur vitamin C yang fungsinya untuk penyerapan nutrisi pada bayi.

Selain protein hewani, karbohidrat sebagai sumber energi bayi bergerak dan lemak.

Sebagai variasi, anak juga bisa diberi ikan lele yang terkenal punya segudang protein dan nilai gizi tinggi.

Sehingga sumber omega maupun ikan kaya protein tak harus ikan salmon yang mahal.