Hidup dengan Satu Ginjal, Dokter: Tak Perlu Khawatir Selama Jaga Pola Hidup Sehat

Pada uji coba dengan tikus yang diangkat satu ginjalnya dan dimonitor, ternyata ginjal yang tinggal tersebut mengalami pembesaran (hypertrophy) sebagai upaya kompensasi.

Hal yang sama terjadi pada manusia yang dilahirkan dengan hanya satu ginjal atau pada pendonor ginjal, di mana ukuran ginjalnya menjadi relatif lebih besar sebagai upaya kompensasi.

Risiko Hidup dengan Satu Ginjal

Dilaporkan memang ada risiko terjadinya hipertensi pada pendonor ginjal. Namun, risiko ini tidak tinggi.

Maka dari itu, menjaga kesehatan secara umum dengan pola hidup sehat akan sangat penting pada seseorang yang hanya memiliki satu ginjal.

Namun tidak perlu khawatir, kata Tunggul, karena kebanyakan kasus orang yang hidup dengan satu ginjal menunjukan kualitas hidup yang baik.

Risiko-risiko ini hanya bisa terjadi jika upaya dalam menjaga kesehatan ginjal tidak dilakukan dengan baik.

Berikut adalah beberapa tips yang bisa dilakukan untuk menurunkan risiko yang bisa terjadi karena hidup dengan satu ginjal:

Cukupi Kebutuhan Cairan Tubuh

Orang dengan satu ginjal perlu memastikan kebutuhan cairan tubuh terpenuhi dengan baik sesuai dengan rekomendasi dokter.

Umumnya untuk kebutuhan dasar jumlah cairan yang diperlukan adalah 30 cc/kg berat badan. Tentunya kebutuhan ini bertambah bila ada aktivitas misalnya olahraga atau peningkatan suhu.

Jaga Pola Makan Sehat

Menjaga pola makan sehat dengan mengurangi konsumsi makanan tinggi garam (Na=sodium) dan fosfor yang akan menambah beban ginjal.

Tips berikutnya untuk mengurangi risiko penyakit ginjal pada orang dengan satu ginjal yakni:

• Membatasi minuman manis sehingga kerja ginjal tidak terlalu keras.
• Menghindari aktivitas fisik yang berlebihan atau olahraga berat seperti sepak bola, panjat tebing, atau olahraga yang melibatkan kerja otot-otot, karena akan meningkatkan beban dan risiko kerusakan ginjal.
• Berhenti konsumsi rokok dan alkohol karena buruk untuk kesehatan secara umum termasuk kesehatan ginjal.
• Secara berkala lakukan konsultasi dan pemeriksaan medical check-up (MCU) sesuai umur.