Sering Mendengarkan Lagu Galau Ternyata Bermanfaat untuk Kesehatan Mental

Tim peneliti menunjukkan kemampuan musik sedih dalam memberikan rasa keterhubungan dalam dua bagian.

Pada bagian pertama, peneliti ingin menunjukkan bahwa ekspresi emosional merupakan nilai karakteristik dari musik. Mereka memberi hampir 400 peserta deskripsi empat lagu berbeda termasuk:

• Sebuah lagu yang “menyampaikan emosi yang dalam dan kompleks” tetapi “secara teknis sangat cacat”
• Sebuah lagu yang “secara teknis sempurna” tetapi “tidak menyampaikan emosi yang mendalam atau kompleks”
• Sebuah lagu yang “sangat emosional” dan “secara teknis sempurna”
• Sebuah lagu yang tidak emosional dan “cacat secara teknis”

Peserta diminta untuk mengurutkan lagu-lagu berdasarkan lagu mana yang mengandung “apa arti musik”.

Hasil menunjukkan bahwa peserta lebih menghargai ekspresi emosional daripada kemahiran teknis ketika menjawab pilihan lagu mereka. Lagu-lagu yang sangat emosional, bahkan dengan nilai teknis yang lebih rendah, dipilih dengan frekuensi yang jauh lebih tinggi.

Untuk bagian kedua dari percobaan mereka, penulis meminta 450 peserta baru untuk menilai seberapa terhubung perasaan mereka ketika mendengarkan musik atau berpartisipasi dalam percakapan yang mengungkapkan 72 emosi berbeda, termasuk inspirasi, cinta, kesedihan, penghinaan, dll.

Lebih lanjut, para peserta mengatakan bahwa lagu-lagu yang mengekspresikan emosi sedih seperti penderitaan dan keputusasaan tidak menyenangkan untuk didengarkan namun tetap menangkap esensi dari musik dan membuat percakapan memiliki hubungan yang tinggi.

“Dengan kata lain, terlepas dari apakah kami menikmati musik sedih, kami menghargai musik sedih karena dapat menciptakan rasa keterhubungan,” jelas Venkatesan

Musik, dan tanggapan kita terhadapnya, adalah pengalaman unik dan pribadi.

Meskipun musik sedih umumnya dapat membuat orang merasa sedih, namun bergantung pada kondisi kesehatan mental seseorang, musik sedih juga dapat membangkitkan emosi lain, tambah Venkatesan. Dia mengutip penelitian sebelumnya tentang pengalaman orang-orang terhadap musik sedih dan mencatat tiga kategori utama yang diungkapkan: kesedihan, melankolia, dan kesedihan yang manis.

Bennett menjelaskan bahwa musik sedih tidak serta merta menunjukkan emosi sedih bagi pendengarnya tetapi justru dapat berdampak positif pada kesehatan mental pendengarnya.

Musik sedih atau lagu galau juga bisa membuat orang merasa terhubung seperti halnya percakapan yang menyentuh hati membuat kita merasa terhubung, kata Venkatesan. “Sangat mungkin bahwa rasa keterhubungan yang kita alami saat mendengarkan musik sedih memiliki manfaat kesehatan yang positif.”