Tak Perlu Banyak-Banyak, Survei Ungkap Jumlah Teman Dekat yang Dibutuhkan Wanita

Pada 2005, sebuah penelitian di Australia menghimpun informasi dari 300.000 orang. Lalu, menemukan bahwa tingkat kelangsungan hidup meningkat sebesar 50 persen pada orang-orang yang memiliki persahabatan yang kuat.

Mengenai manfaat menjaga persahabatan yang erat, Dunbar menunjukkan bahwa persahabatan secara signifikan dapat meningkatkan kesehatan mental dan fisik serta harapan hidup.

“Kami telah menunjukkan, dalam penelitian besar di belasan negara Eropa, bahwa risiko gejala depresi di masa depan dapat diminimalkan jika kamu memiliki lima teman dekat,” kata Dunbar.

Bagi wanita yang kesulitan mempertahankan persahabatan dekat atau merasa menjauh dari teman-temannya dalam setahun terakhir karena komitmen keluarga atau pekerjaan, Leaver, pakar persahabatan di Peanut, merekomendasikan untuk mengambil “langkah kecil” supaya tetap berhubungan.

"Biasakan untuk menjangkau orang-orang terlebih dahulu. Mulailah dari yang kecil seperti WhatsApp teman lama untuk berjalan-jalan di taman, mengirim meme saat menyusui jam 3 pagi, atau bertukar tips bertahan hidup dengan wanita lain di aplikasi seperti Peanut,” kata Leaver. 

“Momen-momen kecil yang berhubungan bisa sangat bermanfaat.”

Untuk kelompok pertemanan yang sedang mengalami perubahan hidup, atau berada pada tahapan berbeda dalam hidup mereka, Leaver mengatakan penting untuk “mengelola ekspektasimu”.

“Tidak harus berupa makan siang bersama yang mewah,” kata Leaver.

"Lakukan apa yang kamu bisa, sesering mungkin: kirim pesan teks ke dia, bagikan kisah gosip selebriti yang menurutmu akan mereka sukai, minta mereka memberi nilai pada lagu-lagu favorit mereka."

"Pengingat kecil bahwa kamu peduli, kamu mengenalnya, dan kamu masih di sana, sangat ampuh dalam menjaga persahabatan."