Ingin Berolahraga Saat Sakit? Perhatikan Dulu Sejumlah Hal Ini

Liputan6.com, Jakarta - Saat seseorang sedang tidak enak badan, melewatkan olahraga sepertinya bukan hal yang sulit. Seseorang yang sedang tidak enak badan biasanya hanya ingin berada di tempat tidur sepanjang hari.

Namun beberapa sumber menyebutkan berolahraga saat sakit dapat berdampak positif bagi tubuh.

"Beberapa gerakan lembut sebenarnya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, tergantung seberapa sakit Anda," kata Dr. Navya Mysore, MD, anggota dewan penasihat Kesehatan Wanita, dilansir Women's Health pada Minggu, 1 Oktober 2023.

"Meskipun banyak energi kita saat sakit digunakan untuk melawan apa pun, baik itu virus atau bakteri, tidak ada aturan tegas yang mengatakan seseorang tidak boleh berolahraga sama sekali," jelas Mysore.

Jadi, jika Anda ingin menggerakkan tubuh saat sedang flu atau sakit kepala ringan, Anda tetap bisa melakukannya.

Apakah berolahraga membantu melawan penyakit?

Tidak juga. Melakukan olahraga ringan dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dari waktu ke waktu, namun tidak ada penelitian yang mengatakan bahwa berolahraga saat sedang sakit sebenarnya menyembuhkan penyakit.

Kebugaran dapat membantu seseorang merasa lebih baik. “Olahraga melepaskan banyak hormon yang mungkin membuat seseorang merasa sehat, terlepas dari sakit flu atau sakit ringan lainnya,” kata spesialis penyakit menular Amesh Adalja, MD, peneliti senior di Pusat Keamanan Kesehatan Johns Hopkins University.