Penyebab dan Gejala Hoarding Disorder, Suka Timbun Barang Tanpa Melihat Nilainya

Sawchuk menyingung soal kesehatan mental penderita hoarding disorder lebih berat dibanding yang mengalami obsessive compulsive disorder (OCD). 

Mengutip dari Verrywell Health, beberapa peneliti mendefinisikan seorang hoarding disorder memiliki sifat adiktif dalam hal benda. Hal ini yang membuat mereka memiliki keinginan kuat untuk memperoleh barang dan menyimpannya.

Berikut adalah tanda seseorang yang mengalami hoarding disorder meliputi enam gejala menurut Mayo Clinic, yakni:

• Menyimpan terlalu banyak barang yang tidak diperlukan.
• Kesulitan dalam membuang atau memisahkan barang-barang terlepas dari nilai sebenarnya.
• Merasa merasa perlu menyimpan barang-barang tersebut dan kesal ketika berpikir untuk membuangnya.
• Mengumpulkan barang-barang hingga ruangan tidak dapat digunakan.
• Mereka menghindari atau menunda suatu keputusan.
• Biasanya mempunyai masalah dengan perencanaan dan pengorganisasian.

Menurut Sawchuk, pengobatan untuk mereka yang menderita hoarding disorder selain oleh psikolog atau psikiater, harus ditangani juga oleh keluarga.

“Keluarga memainkan peran besar dalam hal ini.”

“Kita harus mempunyai keluarga dan teman-teman yang fungsional,” lanjutnya.

Selain itu, karena kondisi kesehatan hoarding disorder berat, mereka harus melakukan perawatan medis.

“Lakukan sistem perawatan yang tepat,” jelasnya.

Kedua hal di atas harus dilakukan secara beriringan. Tidak lupa bantu mereka juga dalam memilih barang-barang yang telah menumpuk.

Dokter juga dapat meresepkan obat-obatan jika pasien menderita gangguan mental lain, seperti depresi dan gangguan kecemasan.

Obat-obatan yang biasanya diresepkan adalah jenis antidepresan selective serotonin reuptake inhibitor (SSRI).

Selain menjalani pengobatan, Anda bisa melakukan langkah-langkah di bawah ini untuk membantu proses pemulihan:

• Buat daftar benda-benda di rumah.
• Kelompokkan barang-barang menjadi “disimpan”, “buang”, “daur ulang”, atau “sumbangkan”.
• Buang benda yang menumpuk secara perlahan tiap hari, misalnya 5 benda sehari.
• Bersihkan maksimal 1 ruangan setiap hari atau minggu.
• Buat jadwal harian yang tidak berlebihan, misalnya menyortir kertas-kertas kwitansi setelah sarapan sambil mendengar musik, mencuci baju setelah makan siang, atau mencuci piring setelah makan.
• Sumbangkan barang yang layak pakai kepada orang yang membutuhkan.
• Letakkan tempat sampah di setiap ruangan, seperti kamar, ruang tamu, dan dapur.
• Ambil foto ruangan sebelum dan sesudah dibersihkan, kemudian lihat dan bandingkan untuk melihat pencapaian Anda.
• Cobalah untuk membuat keputusan dengan cepat apakah akan menyimpan suatu barang atau tidak.
• Manfaatkan teknologi, seperti menonton film di ponsel ketimbang menumpuk DVD, untuk mengurangi kecenderungan menumpuk barang.
• Tarik napas dalam ketika merasa tidak nyaman dan tegang setiap membuang barang.
• Berikan hewan-hewan yang dikumpulkan ke shelter