Tips Sehat Saat Mudik Lebaran, Salah Satunya Hindari Makanan yang Picu Gangguan Pencernaan

Liputan6.com, Jakarta - Memasuki musim mudik Lebaran, dokter spesialis penyakit dalam dr RA Adaninggar membagikan sejumlah tips sehat, salah satunya dengan makan makanan sehat dan bergizi terutama sejak jauh-jauh hari.

Dokter yang akrab disapa Dokter Ning itu mengatakan, pemudik sebaiknya menghindari makanan yang bisa memicu gangguan pencernaan.

"Jadi mungkin hindari makanan-makanan yang gak sehat, yang bisa memicu gangguan pencernaan, yang bisa memicu masalah di lambung atau masalah-masalah lain. Untuk orang-orang yang punya komorbid juga hati-hati, jangan sampai mau deket Lebaran malah penyakit komorbidnya kambuh misalnya karena kebanyakan makan-makanan yang gak sehat," tutur Ning, dilansir Antara.

Disampaikannya, nutrisi merupakan kunci dari menjaga kesehatan. Memakan makanan yang sehat dan tidak memicu penyakit pribadi seperti alergi, jelas Ning, penting agar tidak terjadi hal-hal yang diinginkan saat di perjalanan mudik.

Selain makan makanan sehat, langkah kedua yang penting dilakukan adalahh berolahraga. Meski bulan puasa, ujarnya, olahraga tetap penting dilakukan guna menjaga kebugaran tubuh. Bahhkan menurutnya olahraga seharusnya dijadikan kebiasaan setiap hari, minimal 15 sampai 20 menit. Ketika di bulan puasa, olahraga bisa dilakukan setelah berbuka atau saat mendekati waktu buka puasa.

"Yang lainnya tentunya istirahat ya. Jadi istirahat ini penting banget. Karena nanti kalau kita ngomongin mudik kan. Pasti kita akan perjalanan jauh. Ada yang nyetir, ada yang jadi penumpang. Itu semuanya membutuhkan istirahat yang baik," katanya.