Makanan dan Minuman yang Disarankan untuk Pasien GERD, Ketahui Juga yang Harus Dihindari

Mengonsumsi makanan yang banyak mengandung air baik untuk pasien GERD. Pilih makanan seperti:

• Seledri
• Timun
• Selada
• Semangka
• Sup berbahan dasar kaldu
• Teh herbal

Pertimbangkan untuk mencoba yang berikut ini:

Susu Tanpa Lemak

“Susu sering dianggap bisa meredakan sakit maag,” kata Gupta.

"Namun susu memiliki variasi yang berbeda, susu murni dengan jumlah lemak penuh, 2% lemak, dan susu skim atau tanpa lemak," katanya.

Lemak dalam susu dapat memperburuk refluks asam. Namun susu tanpa lemak dapat berfungsi sebagai obat. 

Jahe 

Jahe bersifat basa dan anti inflamasi sehingga membantu mengatasi masalah iritasi pada saluran pencernaan. Cobalah menyeruput teh jahe saat mulai merasakan sakit mag.

Air lemon

Jus lemon umumnya dianggap sangat asam, namun sedikit jus lemon yang dicampur dengan air hangat dan madu memiliki efek alkali yang menetralkan asam lambung. Selain itu, madu memiliki antioksidan alami yang melindungi kesehatan sel.

Sementara itu, makanan yang dikatakan sebagai pemicu sakit mag biasanya makanan yang tinggi lemak dan garam seperti:

• Gorengan
• Makanan cepat saji
• Pizza
• Keripik kentang dan olahan makanan ringan lainnya
• Cabai bubuk dan merica (putih, hitam, cabai rawit)
• Daging berlemak seperti bacon dan sosis
• Keju

Makanan lain yang dapat menyebabkan masalah yang sama antara lain:

• Saus berbahan dasar tomat
• Buah sitrus
• Cokelat
• Permen
• Minuman berkarbonasi

Gupta menyarankan untuk menghindari makanan tersebut di malam hari menjelang waktu tidur, sehingga makanan tersebut tidak menempel di perut dan kemudian naik ke kerongkongan saat berbaring di malam hari. 

"Sebaiknya makan dalam porsi kecil dan sering, serta hindari makan malam larut malam dan camilan sebelum tidur," katanya.

Penulis: Marisa Atalia Insara