Selain Tidur, Ketahui Jenis Istirahat Lain yang Juga Penting untuk Tubuh

Ada kalanya seseorang merasa lelah untuk berinteraksi sosial. Biasanya disebabkan karena terlalu banyak menghabiskan waktu dengan orang yang menarik energi seperti pasangan, anak, mau pun keluarga dan teman.

Salah satu cara mengatasi ini dengan mengevaluasi diri sendiri atau menikmati waktu bersama anak dan pasangan.

4. Istirahat Rohani

Kebutuhan istirahat rohani berbeda-beda, karena berdasarkan kepercayaan seseorang. Inti dari hal ini adalah kebutuhan bahwa kita semua harus menuangkan diri ke dalam suatu kebaikan.

Biasanya dialami oleh para pekerja yang baru sadar, bahwa selama ini yang dilakukannya terlalu duniawi. Saundra pun menyarankan agar seseorang melakukan aktivitas keagamaan untuk mengatasi hal ini.

“Ketika merasa pekerjaan tidak bermakna dan akan mengalami kelelahan. Temukan cara untuk terhubung melalui komunitas dan aktivitas keagamaan lainnya,” saran Saundra.

Sering kali kita menanggung beban emosional dan menyembunyikan perasaan tanpa diungkapkan kepada siapa pun.

Gejala orang yang kelelahan emosional adalah perasaan bahwa ia harus selalu mengendalikan emosi. Lalu mereka juga merasa tidak pernah memiliki kebebasan untuk jujur ​​tentang perasaan.

Mengatasi hal ini, Saundra menyarankan istirahat emosional dengan berbicara kepada seseorang yang dapat dipercaya untuk berbagi keluh kesah.

Melakukan cara tersebut efektif mengatasi kelelahan emosional yang sedang dialami.

6. Istirahat Sensorik

Menurut Saundra, sensorik berupa suara telepon, cahaya terang perangkat, dan notifikasi yang berbunyi. Semua masukan sensorik ini dapat menyebabkan seseorang mengalami sindrom kelebihan sensorik.

Biasanya orang yang mengalami ini ditandai dengan serangkaian emosi seperti kejengkelan, kegelisahan, dan kemarahan.

Oleh karena itu, biasanya istirahat sensorik diluapkan di penghujung hari yang mulai gelisah atau mudah tersinggung.

Biasanya orang yang mengalami kesulitan berinovasi tanda dirinya butuhnya istirahat kreatif.  Kreativitas lebih dari sekedar seni, perlu energi yang dibutuhkan untuk pemecahan masalah.

Saundra menyarankan agar orang yang mengalami ini untuk mengapresiasi keindahan dalam bentuk apapun. Seperti keindahan alam yaitu lautan, gunung, dan pepohonan. Contoh lainnya bisa dengan keindahan ciptaan seperti seni musik dan tari.  

Hal tersebut termasuk istirahat kreatif, karena dari sana akan mendapatkan banyak inspirasi.

Itulah sejumlah istirahat yang perlu diketahui. Harapannya setelah ini kita semua tahu mengatasi kelelahan dengan cara yang tepat.