Terbukti, Lagu-Lagu Taylor Swift Bantu Lepaskan Stres dan Tingkatkan Suasana Hati

Ketika ditanya tentang penelitian terbaru ini yang menempatkan Taylor di atas, DiLossi mengatakan bahwa itu "tidak mengejutkan" baginya sama sekali.

"Sebagai Swiftie dan seorang psikolog, saya pikir bagian dari ‘special sauce’ Taylor adalah kemampuannya untuk menjadi sangat relate dalam liriknya," katanya.

"Dia memberi tahu kita yang baik, yang buruk dan yang jelek melalui liriknya dan itu paling otentik mewakili pengalaman manusia."

Conley mengatakan bahwa terlepas dari studi O2, dampak musik pada suasana hati dan perilaku telah lama dipelajari dan ditetapkan dalam bidang kesehatan mental.

"Sebagai terapis remaja, saya tidak terkejut bahwa Taylor Swift akan terdaftar sebagai salah satu pemain musik penambah suasana hati terbaik," katanya. "Dia memiliki karier musik yang lama dan basis penggemar yang bersemangat."

Conley juga menunjukkan bahwa karena musik sering dibagikan dengan orang lain, baik di konser, melalui klub penggemar, menari dengan teman atau bernyanyi dalam paduan suara, koneksi dan interaksi sosial ini dapat meningkatkan suasana hati kita, "karena keterlibatan sosial dan interaksi positif diketahui meningkatkan kesejahteraan mental."

Berikut ini lagu-lagu Taylor Swift yang menarik dan menyenangkan yang mungkin dapat meningkatkan suasana hati:

• “Shake It Off”
• “You Belong with Me” 
• “22”
• “Love Story”
• “Today Was a Fairytale”
• “Delicate”
• “Anti-Hero”

Musiknya bukanlah segalanya untuk membantu meningkatkan kesehatan mental. Jika memang ada permasalahan kesehatan jiwa mendengarkan musik positif harus dilakukan bersamaan dengan perawatan, terapi, dan pendekatan lain.

"Musik sangat bagus untuk memengaruhi suasana hati, tetapi seharusnya tidak menjadi satu-satunya strategi kesehatan seseorang," kata Conley.

"Saya sarankan menjadwalkan waktu untuk hobi, teman, dan kegiatan yang disukai.”

DiLossi merekomendasikan untuk menggerakkan tubuh agar suasana hati menjadi lebih baik.

"Ini tidak selalu berarti membership gym," katanya.

"Setiap jenis gerakan yang mendorong tubuh tetapi membuat seseorang merasa positif setelahnya sangat membantu untuk suasana hati dan kesejahteraan umum.