5 Jenis Teh yang Bantu Meringankan Gejala Flu di Musim Hujan

Chamomile telah digunakan untuk kesehatan selama ribuan tahun. Sampai saat ini, masih banyak orang yang mengandalkan teh chamomile untuk relaksasi. Sayangnya, penelitian tentang manfaat chamomile sangat minim.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa chamomile dapat membantu mengurangi kecemasan dan mengatasi sakit perut. Terlebih lagi, sebuah ulasan tahun 2019 menemukan bahwa chamomile dapat meningkatkan kualitas tidur pada seseorang tanpa insomnia. Sebuah studi yang sudah lebih lama menemukan bahwa menghirup uap dengan ekstrak chamomile membantu meringankan gejala flu.

Jadi, komponen dalam teh chamomile mungkin tidak meredakan gejala pilek tertentu, tetapi ada kemungkinan itu dapat membantu meningkatkan kualitas tidur sehingga bisa pulih lebih cepat.

Jahe kaya akan jenis nutrisi tanaman yang disebut gingerol, bersama dengan senyawa fenolik lainnya seperti quercetin dan zingerone. Jahe sering digunakan untuk meringankan gejala pencernaan yang tidak nyaman seperti mual.

Manfaat ini didukung oleh penelitian. Menghirup atau mengkonsumsi jahe telah terbukti mengurangi mual yang disebabkan oleh berbagai obat atau prosedur medis.

Jahe juga telah digunakan secara tradisional di Cina dan Afrika untuk meredakan gejala flu.

Meskipun tidak banyak penelitian tentang efektivitas jahe dalam mengurangi gejala flu, sebuah studi tahun 2020 menemukan bahwa jahe sama efektifnya dengan obat loratadine untuk mengobati rinitis alergi. Secara khusus, itu memperbaiki gejala infeksi pernapasan.

Ginseng telah digunakan untuk mengobati berbagai penyakit dalam pengobatan tradisional Tiongkok selama ribuan tahun, termasuk gangguan pernapasan.

Penelitian telah menemukan hasil yang beragam pada kemanjuran ginseng dalam mencegah dan mengobati infeksi pernapasan dan flu. Beberapa penelitian menemukan bahwa itu tidak efektif, tetapi dua lainnya menemukan bahwa ekstrak ginseng mengurangi durasi, keparahan, dan frekuensi infeksi saluran pernapasan bagian atas dan flu.

Paling tidak, tampaknya aman untuk penggunaan jangka pendek pada kebanyakan orang. Namun, berhati-hatilah jika seseorang menderita diabetes karena dapat memengaruhi gula darah. Ini juga dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu, jadi sebaiknya bicarakan dengan dokter sebelum mengonsumsi ginseng.