Awas, Cedera Kaki Bisa Menjadi Kondisi Serius Bila Tak Ditangani dengan Tepat

Bila sudah terjadi cedera dan menyebabkan nyeri yang luar biasa, bisa memengaruhi aktivitas harian. Namun, ada beberapa cedera dapat menimbulkan rasa nyeri ringan yang bisa hilang dalam hitungan menit hingga jam, beberapa lainnya bisa menghasilkan nyeri hebat yang membutuhkan waktu berbulan-bulan untuk bisa pulih.

“Gejalanya seperti rasa nyeri yang timbul pada pergelangan kaki saat mencoba berdiri bebas. Pembengkakan pada area pergelangan kaki, memar kemerahan di area cedera, sampai adanya rasa keterbatasan untuk menggerakan pergelangan kaki,” tutur Wira.

Pada gejala cedera yang timbul ini, bisa disebabkan karena keseleo. Cedera ini paling sering terjadi karena kegiatan sehari-hari ataupun aktivitas olahraga. Lalu, bisa juga disebabkan karena tendonitis, patah tulang, hingga adanya retakan kecil akibat Gerakan berulang atau penggunaan beban berlebih pada kaki.

Sering kali, bila mengalami terkilir, keseleo hingga menimbulkan gejala bengkak dan kemerahan, orang akan pergi ke tukang urut untuk melakukan pengobatan pertama kali. Padahal, Wira mengatakan, bila kemerahan dan bengkak adalah hal wajar yang alami saat kaki mengalami cedera.

“Bengkak, nyeri itu tanda-tanda radang. Itu proses wajar yang terjadi pada saat radang atau tanda-tanda trauma muncul. Bisa sembuh dalam 2 sampai 3 hari, kalau tiba-tiba muncul kebiruan, nanti akan memudar jadi kemerahan, menguning dan sembuh,” tutur Wira.

Cedera pada kaki ternyata bisa dianggap serius bila tak tertangani dengan baik. Terlebih bila salah penanganan dan mendiamkannya dalam kurun waktu yang lama, bisa kambuhan bahkan menyebabkan cedera lanjutan. 

Lalu, apa yang harus dilakukan ketika cedera terjadi pada kaki kita? Wira memberi tips untuk menerapkan RICE. Apa itu RICE?

Rest atau istirahat. Kaki jangan dipakai untuk menapak terlebih dulu. Lalu Ice atau kompres bagian cedera dengan menggunakan es. 

“Karena pada saat cedera, pembuluh darah akan pecah, es berfungsi untuk mempersempit pembuluh darah dan juga berfungsi untuk meringankan rasa nyeri yang timbul,” katanya.

Selanjutnya, Compression atau balut rekat di daerah cedera dengan menggunakan perban elastis. Biasa ditemui berwarna cokelat. Namun, jangan terlalu kencang atau terlalu longgar, berikan tekanan yang dirasa cukup pada bagian cedera. 

Terakhir, Elevation atau meninggikan kaki yang mengalami cedera. Baik saat beraktivitas, istirahat ataupun saat tidur.

“Namun apabila metode penanganan dari rumah tidak bekerja dengan baik, maka sebaiknya segera temui dokter untuk mendapatkan penanganan yang tepat,”katanya.