Bahaya Sering Minum Soda, Hati-Hati Gula Darah Naik Tajam

Liputan6.com, Jakarta Minuman manis seperti soda rupanya dikaitkan dengan daftar panjang efek kesehatan yang merugikan, dimulai dengan obesitas, kontrol gula darah yang buruk dan diabetes. Bagi Anda yang mungkin sering minum soda tentu harus berhati-hati.

Studi terbaru telah menemukan hubungan dengan tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi dan penyakit jantung. Penelitian menunjukkan bahwa setidaknya minum soda satu gelas per hari meningkatkan risiko mengembangkan diabetes tipe 2.

Eve M. Glazier, MD dan Elizabeth Ko, MD yang merupakan dokter penyakit dalam menjelaskan soda diet yang telah ditemukan untuk meningkatkan rasa lapar dan mengganggu metabolisme bahkan tidak lebih baik.

“Jika Anda menginginkan gelembung, maka bisa mencoba water sparkling yang beraroma dan tidak manis yang tersedia secara luas,” tulis keduanya yang diunggah di situs UCLA Health Sciences pada 10 Januari 2024.

Efek Minuman Soda dengan Gula Tinggi

Tim Promosi Kesehatan RSUP dr. Soeradji Tirtonegoro Klaten menulis, konsumsi minuman bersoda dengan jumlah gula yang tinggi ini bisa meningkatkan kadar gula darah dengan cepat. Selain itu, hal ini juga dikaitkan dengan resistensi insulin, yaitu kondisi ketika hormon insulin tidak efektif bekerja dalam mengubah gula dalam darah menjadi energi.

Kedua hal di atas justru dapat memperburuk penyakit diabetes. Jika kondisi ini terus terjadi dan dibiarkan tanpa penanganan, kerusakan saraf, pembuluh darah, atau organ tubuh lainnya tidak dapat dihindari.

Selanjutnya, komplikasi berbahaya rentan dialami oleh penderita diabetes. Saat pembuluh darah mengalami kerusakan, penderita diabetes berisiko tinggi terkena penyakit jantung dan stroke.

Sementara kerusakan saraf yang dipicu oleh kadar gula darah tinggi bisa menyebabkan gangguan pada mata, telinga, dan luka sulit sembuh.

Itulah mengapa penderita diabetes perlu untuk menghindari atau membatasi konsumsi minuman bersoda. Tidak hanya gula darah yang susah dikendalikan, risiko terserang sindrom metabolik pun jadi meningkat, dikutip dari laman Kementerian Kesehatan (Kemenkes) RI.