Andien: Perempuan Sehat Lahirkan Generasi Sehat

Liputan6.com, Jakarta Penyanyi dan pegiat gaya hidup sehat, Andien Aisyah, mengatakan bahwa wanita yang sehat bakal melahirkan generasi dan bangsa yang sehat.

"Perempuan juga akan jadi ibu, dan ibu yang sehat akan melahirkan anak yang sehat, generasi yang sehat, saat lahir mendidik anak yang sehat dengan memenuhi kebutuhannya dan akhirnya jadi generasi dan bangsa yang sehat," kata Andien dalam konferensi pers AIA Vitality Women's 10K di Jakarta, Senin, (12/2/2024).

Salah satu hal yang penting dilakukan perempuan adalah berolahraga. Seperti diketahui ada beragam manfaat bila rutin berolahraga. Andien pun berbagi tips olahraga.

Pertama, mulai dari berolahraga dengan target sederhana dan realistis. Jangan terlalu menempatkan ekspektasi yang berlebihan. Jalan 1.000-3.000 langkah setiap harinya menurut Andien sudah jadi langkah awal yang baik.

"Jadi mulai dari sesuatu yang kira-kira bisa tercapai secara logis, jadi kalau nggak pernah olahraga sama sekali mulai dari sesuatu yang paling mungkin dicapai," kata Andien mengutip Antara.

Kedua adalah mulai dari tempat yang paling sederhana yaitu lingkungan rumah sendiri yang mudah dijangkau. Ini cara mudah terlebih jika perempuan yang sudah berkeluarga. Tak perlu ke gym atau olahraga yang mengikuti tren. Setiap orang memiliki jalan hidupnya masing-masing.