Ingin Tampil Lebih Menarik? Rahasianya Ada pada Pilihan Makanan yang Tepat

Percaya atau tidak, karotenoid – yang juga melindungi dari sinar ultraviolet berbahaya – bahkan bisa meningkatkan bau badan sehingga wanginya lebih sedap.

Penelitian tahun 2017 menemukan bahwa aroma keringat menjadi lebih baik ketika menjalani diet tinggi karotenoid.

Secara khusus, reaksi perempuan “lebih positif ketika mencium keringat dari laki-laki yang lebih banyak mengonsumsi buah dan sayur.”

“Antioksidan dan nutrisi tertentu dapat membantu menetralkan senyawa penyebab bau badan, sehingga menghasilkan bau keringat yang lebih sedap,” tambah Burgess. Dia juga mencatat bahwa fitonutrien dalam buah-buahan dan sayuran – dikenal juga sebagai antioksidan – dikaitkan dengan meningkatkan suasana hati dan fungsi kognitif.

Zat kecantikan lain yang melimpah dalam daging dan lemak sehat adalah protein kolagen – yang dikenal dapat meningkatkan elastisitas kulit dan pertumbuhan otot, kulit, kuku, dan rambut.

Porsi kolagen yang melimpah bahkan dapat ditemukan dalam makanan lezat seperti daging panggang, brisket, dan chuck steak, menurut T.H. Sekolah Kesehatan Masyarakat Chan. Kolagen juga ditemukan dalam kaldu tulang, bersama dengan tulang dan kulit ikan segar dan air asin.

Burgess juga menyarankan untuk mencari makanan seperti salmon atau biji rami karena kaya akan asam lemak Omega3 untuk tujuan serupa.

“Omega-3 juga dapat membantu mendukung penghalang lipid kulit dengan mengunci hidrasi, dan efek anti-inflamasinya dapat membantu (mengatasi) psoriasis, bisul kulit, dan keparahan jerawat,” kata ahli gizi tersebut.