Perhatikan Perubahan Perilaku, Cara Deteksi Seseorang Sedang Stres atau Tidak

Liputan6.com, Jakarta - Ada cara guna mendeteksi seseorang tengah dilanda stres atau tidak, salah satunya dengan melihat aktivitas sehari-hari orang tersebut. Demikian yang disampaikan Psikolog Klinis Dewasa Irmala Ika.

"Sebenarnya kita bisa melihat dari bagaimana keberfungsian dia dalam hal sehari-hari, masih bisa kerja tidak, masih bisa berinteraksi dengan orang tidak kan gitu,” tutur psikolog lulusan Fakultas Psikologi Universitas Indonesia itu, Selasa, dilansir Antara.

Jika seseorang mulai menunjukkan perilaku menarik diri, sulit berkonsentrasi, atau mengalami perubahan perilaku seperti menjadi pendiam atau mudah marah, Ika mengatakan, hal itu perlu diwaspadai. Penting untuk mencapai mereka serta menawarkan bantuan jika diperlukan.

"Terkadang kita perlu ajak ngobrol mereka sih kalau kita melihat mereka sudah ada perubahan, misal tetangga kita sering banget nongkrong di luar kok sekarang udah beberapa hari dia enggak keluar keluar ya gitu. Mungkin boleh sekalinya kita keluar, (bertanya) ada apa,” jelasnya.

Menurut Ika, melibatkan keluarga, teman atau rekan kerja juga bisa jadi langkah penting. Orang sekitar mungkin lebih peka terhadap perubahan perilaku seseorang dan bisa memberi dukungan yang diperlukan.

Menggunakan jaringan sosial seperti sistem RT/RW juga menurutnya bisa membantu menjangkau mereka yang sedang merasa kesulitan.

Pada akhirnya, tidak ada salahnya untuk bertanya pada orang terdekat soal keadaannya, karena sebuah pertanyaan sederhana bisa menjadi awal yang baik untuk membuka percakapan tentang kesejahteraan mental seseorang.

“Memang terkadang kalo orangnya menarik diri kita juga enggak bisa apa-apa, jadi ya susah juga. Minimal bisa dengan cara cek atau bertanya ke orang terdekatnya,” ujar Ika.

Dengan peduli dan mendengarkan, orang sekitar bisa menjadi sumber dukungan yang berarti bagi orang-orang yang sedang banyak masalah hingga mengalami stres.