Ramai Konten ASMR di Medsos, Ternyata Ada Manfaat Mendengarkannya

Greer mencatat bahwa karena kita hidup di zaman yang semakin mendukung kesehatan mental, semakin banyak orang yang memahami dampak kecemasan pada kehidupan sehari-hari.

Orang-orang tertentu mungkin tidak memerlukan intervensi klinis untuk kecemasan sehari-hari mereka, dan terapi tidak cocok untuk semua orang, maka dari itu intervensi yang dapat diakses seperti konten ASMR dapat membantu.

"Jika kita dapat menambah pilihan yang tersedia bagi orang-orang untuk membantu mengatasi kecemasan, bagaimanapun dampaknya terhadap kehidupan mereka, maka itu hanya bisa menjadi hal yang baik," kata Greer.

Mungkinkah popularitas ASMR yang terus meningkat disebabkan oleh kondisi kecemasan yang meningkat di dunia? Mungkin, menurut Brown. 

Terlepas dari bagaimana cara penggunaannya, jika ASMR dapat secara efektif mengurangi kecemasan, ini adalah alat yang berisiko rendah dan mudah diakses untuk mempromosikan kesehatan mental.

Psikiater Gregory Scott Brown, MD, penulis The Self-Healing Mind, setuju dengan pendapat Greer, karena pengobatan yang aman dan efektif untuk kecemasan, pengalaman mental yang sangat umum, layak untuk dieksplorasi dan diperhatikan.

Brown terpesona dengan penelitian ini, karena ia tidak melihat banyak psikiater yang mendiskusikan ASMR dengan pasien mereka. Meskipun dia tidak yakin mengapa sifat-sifat ini terkait dengan pengalaman ASMR, bisa jadi orang-orang neurotik memiliki peningkatan risiko untuk mengalami kecemasan dasar.

"Orang yang cenderung lebih neurotik mungkin terpengaruh dengan cara yang jauh lebih dramatis oleh lingkungan eksternal mereka, terutama jika mereka menganggap lingkungan mereka negatif," kata Brown.

Jika orang neurotik lebih cemas sejak awal, mungkin mereka lebih lebih merespons hal-hal seperti ASMR, yang dapat membantu mengurangi kecemasan mereka, tambahnya.

Mengutip dari WebMD, perasaan rileks yang Anda dapatkan dari ASMR dapat membantu Anda tidur. Dalam sebuah penelitian, para ilmuwan menemukan bahwa kebanyakan orang suka menonton video suara-suara dan bunyi-bunyian yang memicu ASMR sebelum mereka tidur.

Penelitian yang sama melihat bagaimana ASMR mengubah suasana hati Anda. Kebanyakan orang mengatakan bahwa memicu ASMR membantu mereka mengatasi gejala depresi. Namun, ini hanya perbaikan sementara. Efeknya akan memudar beberapa jam setelah sensasi kesemutan hilang.

Para ilmuwan tidak tahu mengapa ASMR terjadi atau apakah ASMR dapat mengatasi hal-hal seperti stres, insomnia, kecemasan, gangguan panik, atau depresi. Sebagian karena setiap orang yang mendengarkan ASMR merasakan sensasi yang berbeda. Para ilmuwan berharap dapat melakukan lebih banyak penelitian tentang otak selama ASMR untuk mendapatkan lebih banyak petunjuk tentang hal itu.