Persiapan Menkes Budi Gunadi Sadikin Ikut Full Marathon di Usia 60, Rutin Latihan Beban

Liputan6.com, Jakarta - Menteri Kesehatan Republik Indonesia, Budi Gunadi Sadikin, dikenal sebagai salah satu menteri yang memiliki komitmen besar terhadap gaya hidup sehat. Meskipun menjalani jadwal yang padat, Menkes Budi tetap menjaga kebugaran tubuhnya dengan disiplin melalui rutinitas olahraga. 

Di akun Instagram pribadinya, Menkes membagikan cuplikan latihan olahraga full body strength. Latihan ini adalah bagian dari persiapan Budi untuk mengikuti Full Marathon sepanjang 42,2 km yang dijadwalkan pada September 2024.

Dalam cuplikan video yang diunggah di akun pribadinya, @bgsadikin, pada Kamis, 16 Mei 2024, Budi menjelaskan bahwa latihan ini menggunakan alat dumbbell dan kettlebell untuk memperkuat otot yang akan digunakan saat berlari marathon.

Dumbbell adalah alat angkat beban dengan batang pendek dan beban di kedua ujungnya, sering digunakan untuk latihan kekuatan seperti bicep curls dan chest presses.

Sementara itu, kettlebell adalah bola besi dengan pegangan di atasnya, memungkinkan gerakan dinamis seperti kettlebell swings dan snatches.

Menkes pun menjelaskan bahwa olahraga yang dilakukannya bertujuan untuk meminimalisir risiko cedera.

Latihan yang dilakukan Budi tersebut bertujuan untuk meminimalisir risiko cedera. Meskipun lari adalah olahraga kardio, memperkuat otot sebelumnya adalah langkah penting dalam persiapan menjelang berlari marathon.