Daftar Makanan yang Aman untuk Sarapan, Tidak Membuat Perut Mulas

Mulas, kondisi pencernaan yang tidak menyenangkan, dapat diredakan dengan mengonsumsi makanan hangat dan tawar. Pilihan tepat untuk meredakan gejala diare yang tidak nyaman ini termasuk oatmeal, kentang rebus atau plain crakers.

Oatmeal, makanan kaya serat yang mudah dicerna, dapat membantu mengikat air dan memperlambat pergerakan usus. Hal ini membantu meringankan pencernaan dan memberikan rasa kenyang.

Kentang rebus juga pilihan tepat untuk meredakan diare. Kentang kaya akan kalium dan elektrolit yang penting untuk pencernaan. Mengonsumsinya membantu mengembalikan keseimbangan elektrolit dalam tubuh dan meredakan gejala mulas.

Plain crakers, meskipun tidak mengandung banyak nutrisi, dapat membantu mengikat air dan meringankan diare. Pilihlah biskuit yang tidak mengandung bumbu atau rempah-rempah yang dapat memperparah rasa mulas.

Banyak orang yang percaya bahwa secangkir air hangat yang dicampur dengan beberapa sendok makan madu organik dapat membantu mengatasi masalah pencernaan. Madu diklaim mampu meredakan sakit perut.

Namun, penelitian terkait manfaat madu untuk mengatasi masalah pencernaan masih terbatas dan diperlukan lebih banyak penelitian untuk membuktikan klaim tersebut.

Terlepas dari klaim tersebut, minum madu dalam air hangat tetap bermanfaat untuk menghidrasi tubuh, terutama setelah mengalami diare yang menyebabkan dehidrasi karena frekuensi buang air besar yang meningkat.

Teh peppermint dapat menjadi solusi yang menenangkan bagi perut yang tidak nyaman. Sifat peppermint yang menenangkan membantu meredakan sakit perut dan mual.

Minum teh peppermint juga membantu menghidrasi tubuh, yang penting untuk mengatasi diare dan dehidrasi yang sering menyertainya.

Namun, perlu diingat bahwa teh peppermint dapat memperburuk gejala heartburn bagi orang yang rentan. Jika kamu sering mengalami heartburn, sebaiknya hindari teh peppermint atau konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsinya.