Rekomendasi Olahraga untuk Calon Jemaah Haji, Fisik Jadi Lebih Siap Saat Beribadah di Tanah Suci

Selain berolahraga, penting juga bagi calon jemaah haji untuk menjaga hidrasi dan istirahat yang cukup sebelum dan selama perjalanan, terutama saat perjalanan darat.

Kekurangan cairan dan kelelahan dapat menurunkan konsentrasi dan stamina, yang dapat membahayakan keselamatan dan kelancaran ibadah.

Pastikan untuk minum air putih minimal 8 gelas per hari untuk menghindari dehidrasi. Selain itu, usahakan untuk tidur minimal 6-8 jam setiap malam.

Hidrasi dan istirahat yang cukup juga penting untuk menjaga sistem kekebalan tubuh agar tetap sehat dan kuat. Tubuh yang terhidrasi dan cukup istirahat lebih mampu melawan infeksi dan penyakit, sehingga meminimalkan risiko kesehatan selama perjalanan haji.

Selain mempersiapkan fisik sebelum berangkat, para calon jemaah juga memiliki anjuran jika sudah berada di Tanah Suci. Syarief mengatakan bahwa para jemaah sebaiknya memprioritaskan pelaksanaan ibadah wajib terlebih dahulu.

Agar energinya tidak habis terlebih dahulu untuk hal yang sunnah ataupun kegiatan lainnya.

"Jangan melakukan aktivitas yang terlalu banyak untuk sunnah-nya, atau untuk shopping-nya. Tapi tolong dilakukan sunnah seperlunya, sampai mencapainya wajib atau rukunnya selesai," jelas Syarief.

Apabila seluruh rukun serta wajib haji sudah terselesaikan, barulah jemaah dapat fokus pada ibadah sunnah. "Jangan dihabiskan tenaganya untuk sunnah-sunnah-nya saja."

Para jemaah haji harus dapat memperhitungkan kapasitas energi masing-masing. Jika dirasa tidak mumpuni maka jangan memaksakan diri untuk menghabiskan tenaga pada ibadah sunnah.