Apa Benar Stres Bisa Picu Jerawat? Ini Penjelasan Pakar

Jika menyentuh atau mengorek-ngorek wajah adalah salah satu kebiasaan cemas ketika stres, hal ini bisa menjadi alasan kondisi kulit menjadi lebih buruk. Bakteri, kotoran, dan benda kotor lainnya yang ada di tangan bisa menyebabkan jerawat.

“Jerawat banyak hubungannya dengan orang yang menyentuh wajah mereka,” jelas Arielle Nagler, MD, dokter kulit bersertifikat di NYU Langone Health.

Selain itu, stres juga bisa membuat Anda cenderung menghindari kebiasaan untuk melakukan skin care atau perawatan kulit.

“Biasanya, saat kita mengalami stres berat, kita menghabiskan lebih sedikit waktu untuk mengurus diri sendiri,” kata Shannon Bennett, PhD, seorang psikoterapis di Weill Cornell Medicine dan NewYork-Presbyterian.

“Jika stres Anda menyebabkan tidak bisa tidur nyenyak, tidak meluangkan waktu untuk mencuci muka, tidak makan dengan baik atau minum cukup air, hal itu dapat berdampak negatif pada kulit Anda," ujar Bennett.

Memiliki beberapa teknik mengatasi stres merupakan ide bagus, baik itu pernapasan dalam, peregangan, menghabiskan waktu di alam terbuka, atau apa pun yang membantu Anda rileks. Namun, meminimalkan stres bukanlah solusi ajaib untuk menyelesaikan masalah kulit Anda.

“Bukan berarti jika Anda menangani stres dengan lebih baik, kulit Anda akan baik-baik saja,” kata Fried.

Faktanya, memberi tekanan pada diri sendiri untuk menghilangkan stres sepenuhnya demi mendapatkan kulit yang lebih baik hanya bisa membuat Anda merasa lebih stres.

Mengelola stres mungkin membantu kulit Anda, tetapi itu bukan satu-satunya faktor yang berperan.

Jadi, selain menganggap jerawat dan masalah kulit lainnya sebagai tanda bahwa Anda perlu meluangkan lebih banyak waktu untuk perawatan diri, bicarakan dengan profesional jika gejala Anda terus berlanjut.

Fried menyarankan untuk segera menemui dokter spesialis kulit jika memungkinkan.

Jawabannya sering kali tertanam dalam kebiasaan dan rutinitas harian Anda. Tentu saja, kecenderungan Anda terhadap jerawat sering kali disebabkan oleh faktor genetik, tetapi Anda dapat mengurangi masalah tersebut dengan beberapa hal berikut ini menurut WebMD.

1. Jaga kebersihan wajah. Berjerawat atau tidak, penting untuk mencuci muka dua kali sehari untuk menghilangkan kotoran, kulit mati, dan minyak berlebih dari permukaan kulit.
2. Melembabkan. Banyak produk jerawat yang mengandung bahan yang mengeringkan kulit, jadi selalu gunakan pelembab yang meminimalkan kekeringan dan pengelupasan kulit.
3. Cobalah produk obat jerawat. Guakan obat untuk mencegah pembentukan jerawat. Gunakan produk ini dengan hati-hati jika Anda memiliki kulit sensitif.
4. Gunakan riasan secukupnya. Saat berjerawat, hindari penggunaan alas bedak, bedak, atau perona pipi. Jika Anda memang memakai riasan, pilih riasan yang berlabel noncomedogenic, artinya tidak menyebabkan jerawat.
5. Jauhkan tangan dari wajah. Hindari menyentuh wajah atau menopang pipi atau dagu dengan tangan. Tak hanya menyebarkan bakteri, Anda juga bisa mengiritasi kulit wajah yang sudah meradang.