Studi Ungkap Rahasia Umur Panjang: Bahagia dan Makan Keju, Kok Bisa?

Perilaku dan pilihan gaya hidup yang secara signifikan mengurangi skor penuaan sehat termasuk menonton TV, merokok, penggunaan obat-obatan, gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktif (ADHD), stroke, aterosklerosis koroner, dan penyakit jantung iskemik.

Wang mencatat, “Hasil kami menggarisbawahi pentingnya memprioritaskan kesejahteraan mental dalam kebijakan kesehatan yang diarahkan pada penuaan yang sehat.”

Ia menyarankan bahwa tetap aktif, membatasi menonton TV, dan menghindari merokok dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mencegah penyakit umum.

Dengan menggunakan teknik yang disebut “Pengacakan Mendelian” – yang menggunakan DNA untuk melihat apakah suatu hal menyebabkan hal lain – para peneliti menemukan bahwa orang dengan kesejahteraan mental yang lebih baik cenderung menjadi lebih sehat seiring bertambahnya usia.

Hal menarik lainnya, penelitian ini menemukan bahwa orang kaya belum tentu hidup lebih lama atau lebih baik. Meskipun status sosial ekonomi mempengaruhi akses terhadap makanan dan layanan kesehatan serta tingkat stres terkait pekerjaan, umur panjang tidak sepenuhnya ditentukan oleh kekayaan.

“Untuk memberikan masukan bagi kebijakan kesehatan, kita memerlukan bukti kausal yang terperinci mengenai dimensi status sosial-ekonomi yang memengaruhi umur panjang dan peran mediasi dari faktor-faktor yang dapat dimodifikasi seperti gaya hidup dan penyakit,” kata para peneliti.

Para ahli sepakat bahwa jika Anda ingin berumur panjang dan makan lebih kaya terlepas dari potensi penghasilan Anda, mozzarella adalah keju paling sehat untuk jantung Anda.

Cheng-Han Chen, ahli jantung intervensi bersertifikat, mengatakan kepada Parade bahwa “ini adalah sumber protein dan kalsium yang baik dan bahkan mengandung probiotik yang dapat bermanfaat bagi kesehatan usus dan kekebalan tubuh. Mozzarella segar juga lebih rendah lemak jenuh dan natrium dibandingkan keju lainnya.”