Studi Ungkap Rahasia Umur Panjang: Bahagia dan Makan Keju, Kok Bisa?

Liputan6.com, Jakarta - Sebuah studi skala besar terhadap 2,3 juta orang yang dilakukan oleh tim peneliti dari Fakultas Kedokteran Universitas Shanghai Jiao Tong menemukan bahwa kesejahteraan mental adalah kontributor terpenting terhadap penuaan yang sehat dan umur panjang. Namun ada juga hubungan yang kuat dengan konsumsi keju, kata para peneliti.

Penelitian yang dipimpin oleh Profesor Tian-Ge Wang juga menunjukkan bahwa orang-orang bahagia hidup lebih lama, tidak bergantung pada status sosial ekonomi.

Dengan membandingkan skor pandangan positif, gejala depresi, neurotisisme, dan kepuasan hidup dengan masalah kesehatan terkait usia, para peneliti menemukan berkurangnya kesehatan mental terkait dengan perilaku dan penyakit yang diketahui memperpendek umur.

Makan Keju dan Umur Panjang

Jika hal tersebut tampaknya tidak perlu dipikirkan lagi, cobalah makan keju Stilton, karena penelitian yang sama menemukan bahwa mereka yang memiliki tingkat kesehatan mental dan ketahanan stres yang paling kuat tampaknya mengonsumsi lebih banyak keju.

Dengan menggunakan 33 faktor yang menghubungkan kesehatan mental dengan penuaan fisik, para peneliti menemukan bahwa meskipun keju tidak secara langsung bertanggung jawab atas umur panjang, asupan keju dan buah yang lebih banyak merupakan kontributor utama terhadap tingginya skor kesejahteraan, dilansir New York Post.

Faktanya, mereka yang melaporkan mengonsumsi keju camembert dan sejenisnya memiliki dampak positif sebesar 3,67 persen terhadap faktor penuaan yang sehat tersebut.

2 dari 4 halaman

Gaya Hidup Pengaruhi Proses Penuaan

Perilaku dan pilihan gaya hidup yang secara signifikan mengurangi skor penuaan sehat termasuk menonton TV, merokok, penggunaan obat-obatan, gangguan pemusatan perhatian dan hiperaktif (ADHD), stroke, aterosklerosis koroner, dan penyakit jantung iskemik.

Wang mencatat, “Hasil kami menggarisbawahi pentingnya memprioritaskan kesejahteraan mental dalam kebijakan kesehatan yang diarahkan pada penuaan yang sehat.”

Ia menyarankan bahwa tetap aktif, membatasi menonton TV, dan menghindari merokok dapat meningkatkan fungsi kognitif dan mencegah penyakit umum.

3 dari 4 halaman

Orang Kaya Belum Tentu Panjang Umur

Dengan menggunakan teknik yang disebut “Pengacakan Mendelian” – yang menggunakan DNA untuk melihat apakah suatu hal menyebabkan hal lain – para peneliti menemukan bahwa orang dengan kesejahteraan mental yang lebih baik cenderung menjadi lebih sehat seiring bertambahnya usia.

Hal menarik lainnya, penelitian ini menemukan bahwa orang kaya belum tentu hidup lebih lama atau lebih baik. Meskipun status sosial ekonomi mempengaruhi akses terhadap makanan dan layanan kesehatan serta tingkat stres terkait pekerjaan, umur panjang tidak sepenuhnya ditentukan oleh kekayaan.

“Untuk memberikan masukan bagi kebijakan kesehatan, kita memerlukan bukti kausal yang terperinci mengenai dimensi status sosial-ekonomi yang memengaruhi umur panjang dan peran mediasi dari faktor-faktor yang dapat dimodifikasi seperti gaya hidup dan penyakit,” kata para peneliti.

4 dari 4 halaman

Jenis Keju yang Paling Sehat untuk Jantung

Para ahli sepakat bahwa jika Anda ingin berumur panjang dan makan lebih kaya terlepas dari potensi penghasilan Anda, mozzarella adalah keju paling sehat untuk jantung Anda.

Cheng-Han Chen, ahli jantung intervensi bersertifikat, mengatakan kepada Parade bahwa “ini adalah sumber protein dan kalsium yang baik dan bahkan mengandung probiotik yang dapat bermanfaat bagi kesehatan usus dan kekebalan tubuh. Mozzarella segar juga lebih rendah lemak jenuh dan natrium dibandingkan keju lainnya.”

kesehatan mental
Penyakit
Kesehatan mental mencakup kesehatan emosional, psikologis, dan sosial.
Lihat Selengkapnya
kesehatan mental
umur panjang
Keju
Makan Keju
Bahagia