Jemaah Haji Baru Pulang ke Indonesia, Pakar: Hindari Terima Banyak Tamu di Tiga Hari Pertama

Tidak menerima banyak tamu di tiga hari pertama juga bertujuan untuk memastikan jemaah haji mendapatkan waktu yang cukup untuk mengembalikan energi usai perjalanan panjang.

“Perjalanan haji merupakan ibadah yang sangat menguras fisik dan mental. Jadi berikan waktu untuk tubuh istirahat dan memulihkan diri dari kelelahan. Pastikan tidur yang cukup,” imbau Dicky.

Kebutuhan istirahat para jemaah haji perlu dipahami pula oleh pihak keluarga. Dengan demikian, keluarga bisa meminimalisasi gangguan dan memberikan waktu istirahat yang tenang.

Dicky pun menitip pesan bagi keluarga dan tetangga jemaah haji yang baru tiba di rumah.

“Saya ingin berpesan pada keluarga dan tetangga untuk memberi dukungan penuh dalam proses pemulihan secara fisik dan emosional. Terutama kasih waktu untuk istirahat, dukung dengan makanan sehat, dan ikut pantau kesehatan jemaah haji yang baru pulang.”

“Konsumsi makanan sehat seimbang, nutrisi yang baik dapat memulihkan energi dan meningkatkan imunitas. Sertai dengan buah dan sayuran,” pesan Dicky.

Selain makan, minum air putih yang cukup pun tak boleh dilupakan. Minum cairan yang cukup dapat membuat tubuh terhidrasi dengan baik selepas aktivitas yang melelahkan di Arab Saudi yang cuacanya ekstrem. Sebaliknya, jemaah perlu hindari konsumsi kafein karena dapat memicu dehidrasi.

Jika jemaah haji menunjukkan gejala sakit seperti demam, batuk, dan sebagainya maka keluarga atau tetangga bisa mengajaknya untuk periksa atau berobat ke dokter.

“Pemeriksaan kesehatan bisa dilakukan terutama jika masih mengalami gejala seperti demam, batuk, sesak napas, atau kelelahan berlebihan. Ini penting untuk mendeteksi penyakit yang mungkin didapat selama perjalanan,” papar Dicky.

Tak hanya keluarga dan tetangga, pemerintah daerah termasuk pihak Puskesmas juga memiliki peran penting untuk melakukan pemantauan kesehatan jemaah haji terutama dalam 14 hari setelah kepulangan.

“Apa yang perlu dilakukan pemerintah daerah, tentu penting ya petugas Puskesmas untuk melakukan pemantauan pasca kedatangan jemaah haji terutama di dua minggu pertama.”

“Ini bisa dilakukan dengan pemantauan rutin, kunjungan kesehatan ke rumah jemaah, ini penting sekali. Sekaligus edukasi kepada keluarga tentang menjaga kesehatan setelah pulang haji dan tentang pencegahan penyakit menular,” pungkas Dicky.