Jangan Takut Berenang Saat Menstruasi, Begini Penjelasan Dokter

Selain menggunakan produk kebersihan yang tepat, ada beberapa penyesuaian yang dapat Anda lakukan ketika berenang saat menstruasi agar tetap nyaman, bersih dan terhindar dari kebocoran.

Pertama, Ross menyarankan untuk menggunakan tampon atau menstrual cup yang bersih sebelum masuk ke dalam air.

Jika Anda memakai tampon, pastikan untuk menggantinya segera setelah keluar dari air. Ini karena meskipun tampon dapat bertahan selama empat hingga delapan jam sebelum perlu diganti, saat berenang, lapisan luar dan tali tampon mungkin akan menyerap air.

Kelembapan ekstra ini bisa menciptakan lingkungan yang memungkinkan jamur berkembang biak, sehingga meningkatkan risiko infeksi jamur.

"Ini juga alasan mengapa Anda tidak boleh duduk terlalu lama dengan pakaian renang yang lembap," tambah Ross.

Di sisi lain, menstrual cup dapat digunakan hingga 12 jam. Namun, jika Anda berencana berada di kolam renang atau pantai lebih lama dari itu, pastikan Anda membawa produk yang diperlukan untuk membersihkannya.

Ini bisa menjadi sulit, terutama jika Anda berada di pantai. Anda perlu berhati-hati agar tidak ada pasir yang masuk ke dalam cup saat menggantinya.

Ada beberapa kesalahpahaman tentang berenang saat menstruasi, berikut ini penjelasannya menurut WebMD.

Darah akan Bocor. Anda hanya perlu memakai tampon atau cangkir menstruasi untuk menampung alirannya, hindari memakai pembalut. Perenang kompetitif telah berpartisipasi dalam perlombaan besar selama periode mereka. ‌

Tidak aman. Banyak yang mengira jika berenang di laut saat menstruasi menyebabkan tidak aman karena hiu bisa mencium bau darah. Meskipun indera penciuman hiu sangat kuat, tidak ada bukti bahwa darah menstruasi meningkatkan risiko Anda diserang hiu.

Tidak higienis. Sebaiknya kenakan tampon atau menstrual cup saat berenang. Meskipun kemungkinan kebocoran kecil, kolam renang sudah diklorinasi dan menggunakan sistem filtrasi untuk menjaga kebersihan. ‌

Kram akan menjadi lebih buruk. Anda mungkin tidak ingin berenang jika mengalami kram menstruasi yang menyakitkan, tetapi olahraga sebenarnya dapat membantu meredakan nyeri menstruasi.