Migrain Rentan Terjadi di Usia 20-30an, Dokter Sebut Tidak Dapat Disembuhkan

Andre mengungkapkan tiga makanan tersering dilaporkan yang jadi pencetus migrain:

1. Cokelat

Banyak disukai orang tapi paling banyak yang mencetuskan migrain. Hal ini lantaran kandungan kakao pada cokelat. Jika ingin menekan angka kejadian, kata Andre, disarankan mengonsumsi dark chocolate.

2. Keju

Bagi yang kerap migrain usai makan, coba cek apakah dalam camilan tersebut mengandung keju? Menurut Andre keju bisa mencetuskan migrain lantaran kandungan di dalamnya yang berhubungan dengan migrain.

3. MSG atau Vetsin

"Mengonsumsi MSG itu bisa meningkatkan kekambuhan dari migrain karena bahan-bahan di dalamnya," kata Andre.

Terkait ada beberapa orang yang melaporkan tepung-tepungan memicu migrain, menurut Andre hal itu terkait penambahan MSG di dalam makanan berbahan tepung tersebut yang berfungsi membuat makanan jadi gurih.

Andre juga mengungkapkan bahwa ada faktor pencetus migrain lain yang bisa berbeda antara satu dengan yang lain. Diantaranya kurang minum air putih.

"Ini paling enggak disadari ya kurang minum air putih," kata Andre dalam interview daring bersama RSPI dalam Migraine Awareness Month yakni bulan Juni.

Pencetus migrain lainnya:

- Kurang istirahat

- Cahaya terang

- Tempat ramai

Saat migrain datang, ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengatasi sakit kepala tidak menyenangkan itu. Mulai dari mencukupi cairan hingga beristirahat seperti disampaikan Andre.

1. Konsumsi air putih

2. Makan alpukat, buah ini kaya antioksidan yang membantu menghentikan proses yang membuat sakit kepala.

3. Perbanyak makan sayur dan buah. Dua makanan ini kaya mineral dan vitamin termasuk B2 yang membantu mengurangi angka kekambuhan migrain.

4. Konsumsi ikan kaya antioksidan seperti salmon untuk mencegah kekambuhan.

5. Kelola stres dengan baik

6. Istirahat cukup