BMKG Prediksi Hujan Guyur Kota-Kota Besar Hari Ini, Pakar Bagikan Kiat Jaga Kesehatan di Musim Pancaroba

Ngabila menuturkan sejumlah penyakit yang kerap ditemui ketika masuk musim hujan adlaah demam berdarah (DBD/dengue) karena potensi munculnya genangan air di tempat-tempat yang tertutup semakin banyak. Contohnya pada pot tanaman, kubangan air dan tempat penampungan air di rumah seperti bak mandi atau ember.

Sementara ketika cuaca kembali panas, penyakit yang muncul adalah inteksi saluran pernapasan atas (ISPA), pneumonia terutama pada anak, dan COVID-19.

"Kemudian ada penyakit akibat polusi udara secara akut yakni ISPA, pneumonia, serangan asma sampai PPOK. Jika kronis dapat menyebabkan kanker, hipertensi, diabetes melitus, penyakit jantung dan pembuluh darah lainnya,” ujar Kepala Seksi Pelayanan Medik RSUD Taman Sari itu.

Ketika cuaca mendadak panas dan polusi udara tinggi, Ngabila menganjurkan masyarakat menggunakan masker KF94 atau KN95 untuk mencegah partikel PM2.5 yang berbahaya bagi kesehatan secara akut dan kronis masuk ke dalam paru-paru.

Langkah proteksi itu pun dapat diikuti dengan rajin mencuci tangan dan menjaga jarak ketika sedang berada di kerumunan.

“Mohon diingat bahwa polusi udara membuat saluran nafas menjadi lebih sensitif, sehingga mudah terkena penyakit, jika sudah kena itu akan sulit untuk sembuh,” katanya.

Hal lain yang menurutnya juga perlu diwaspadai adalah serangan panas atau heat stroke. Masyarakat diminta mengurangi aktivitas di luar ruagan ketika suhu udara tengah tinggi, rajin memakai payung, kacamata hhitam, tabir surya hingga baju berwarna cerah sebagai pelindung diri.

Lalu, masyarakat juga diingatkan agar rutin minum ai rputih setidaknya tiga hingga empat liter atau setara 12-16 gelas per hari tanpa menunggu haus guna menjaga tubuh tetap terhidrasi.

Sementara jika musim hujan tiba, warga dianjurkan menggalakkan Gerakan 1 Rumah 1 Kader Jumatik (G1R1J) dengan konsep Pemberantasan Sarang Nyamuk (PSN) 3x10 setiap jumat pagi. Ini karena akan banyak genangan air di sekitar rumah karena hujan.

Adapun yang dimaksud dengan PSN 3x10 yaitu melakukan pencegahan setiap pukul 10.00 pagi dengan durasi 10 menit efektif, selama 10 minggu berturut-turut.

Terkait dengan konsumsi makanan, Ngabila menilai memakan sayur dan buah yang banyak mengandung air seperti semangka, melon, pir dan apel akan lebih bermanfaat untuk memenuhi kebutuhan air dalam tubuh selain meminum air putih.