Serangan Tren Makanan Pedas dan Viral Bikin Lambung Gen Z Berpotensi Meledak, Sebaiknya Minum Apa?

Liputan6.com, Jakarta - Generasi Milenial dan Gen Z dibanjiri tren makanan viral yang pedas dan asam, sehingga kesehatan lambung perlu diperhatikan secara khusus. Konsumsi makanan pedas dan asam secara berlebihan, seperti mie setan level 10 dan steamboat pedas, dapat menyebabkan iritasi lambung serta meningkatkan risiko gastritis atau peradangan.

Tidak hanya itu, kebiasaan makan cepat yang sering dilakukan generasi muda karena kesibukan dapat memicu peningkatan produksi asam lambung, berpotensi mengganggu pencernaan. Stres juga berperan penting dalam kesehatan lambung, karena bisa meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan kondisi seperti GERD atau maag.

Untuk mencegah komplikasi serius, spesialis gizi klinik, dr Putri Sakti Dwi Permanasari MGz SPGK AIFO-K menyarankan untuk segera berkonsultasi dengan dokter jika mengalami gejala seperti perut kembung, mual, muntah, atau heartburn.

Dia juga menyarankan pola makan sehat dengan mengonsumsi makanan mudah dicerna seperti sayuran hijau, pisang, dan yogurt, sambil menghindari makanan pedas, asam, berlemak, dan gorengan. Herbal seperti madu dan kunyit bisa membantu meredakan gangguan lambung berkat sifat anti-inflamasi.