Rutin Jalan Kaki Bermanfaat bagi Kesehatan Tulang Anak, Individu dengan Penyakit Metabolik Juga Lansia

Liputan6.com, Jakarta - Berjalan kaki secara teratur bisa memberi manfaat pada kesehatan tulang seperti disampaikan Ketua Umum Pengurus Besar Ikatan Dokter Indonesia (PB IDI) DR. dr Adib Khumaidi, Sp.OT. Menurutnya, jalan kaki yang dilakukan teratur dapat bermanfaat bagi pertumbuhan tulang pada masa kanak-kanak hingga mengurangi risiko gangguan sendi pada usia lanjut.

Adib menjelaskan, proses gerakan pada otot sendi dan tekanan ke tulang akan merangsang pembentukan tulang.

"Jalan ada proses gerakan otot sendi kemudian dia presure ke tulang yang merangsang untuk pembentukan tulang itu sendiri terutama pada masa pertumbuhan, pada saat kita berjalan satu sisi kita akan menggerakkan otot dan sendi itu akan membuat stretching dan akan mengurangi risiko kita untuk terkena gangguan sendi," jelas Adib, Kamis, dilansir ANTARA.

Jalan kaki, kata Adib, memberi rangsangan pada lempeng pertumbuhan anak yang dapat membuatnya tumbuh tinggi.

Sementara pada lansia, rutin jalan kaki mencegah munculnya pengapuran yang umum muncul ketika usia lanjut. Manfaat lain berjalan kaki yakni tubuh akan mendapat oksigen sehingga lebih segar dan baik untuk kesehatan secara keseluruhan.

Rutin berjalan kaki setidaknya 15 menit sehari juga memberi manfaat pada pasien dengan penyakit metabolik seperti diabetes karena dapat membantu mengontrol gula darah. Kebiasaan ini juga baik untuk individu yang sedang menjalankan program diet karena bisa membakar ribuan kalori.