Pengaruhi Keperkasaan Pria, Begini Cara Kempiskan Perut Buncit dengan Cepat ala Dr Zaidul Akbar

Perut Buncit Ganggu Keperkasaan Pria? Coba Tips Jitu dari Dr. Zaidul Akbar! (Ilustrasi Perut Buncit/Obesitas/Overweight by AI)

Liputan6.com, Jakarta - Pendakwah Islam sekaligus praktisi pengobatan Sunah Indonesia, dr Zaidul Akbar menjelaskan bahwa perut buncit muncul karena banyaknya lemak yang menumpuk akibat glukosa yang tidak terpakai oleh tubuh. Glukosa yang tidak digunakan akan disimpan sebagai glikogen, dan jika glikogen ini tidak terpakai, akan diubah menjadi lemak.

Dalam banyak video yang viral, dia tidak bosan-bosannya dia mengingatkan para jemaah yang kerap bertanya soal jurus sehat bahwa sumber glukosa ini bisa berasal dari nasi, tepung, dan gula pasir. Ketika tubuh penuh dengan glukosa yang sudah menjadi lemak, pada pria, lemak ini cenderung menumpuk di perut.

Ternyata, lemak perut atau belly fat mass ini memiliki efek yang signifikan terhadap keperkasaan pria. Lemak yang menumpuk di perut dapat mempengaruhi hubungan suami istri dan bahkan bisa berujung pada perceraian.

"Makanya, ketika Anda hidup sehat kayak sekarang, niatkan (seperti ini) 'Dengan hidup sehat ini, aku bisa memberikan yang terbaik untuk istriku'. Dapat pahala, loh. Hubungan seks itu dapat pahala," kata Dr Zaidul Akbar.

2 dari 6 halaman

Gimana Cara Mengecilkan Perut Buncit?

Dr Zaidul Akbar pernah berbagi tentang tantangan tujuh hari (seven day challenge) yang dapat membantu mengurangi lemak perut. Caranya adalah dengan mengurangi konsumsi makanan yang tinggi karbohidrat seperti nasi, tepung, dan gula pasir.

Tantangan ini mengkondisikan tubuh seperti 'singa lapar' yang akhirnya membuat lemak rontok dengan sendirinya.

Mengurangi asupan karbohidrat bisa membantu menurunkan berat badan dengan cepat, bahkan ada yang berhasil turun hingga 20 kilogram.

Selain mengurangi karbohidrat, Dr Zaidul Akbar juga menyarankan agar 3/4 piring kita terdiri dari buah dan sayur serta memperbanyak minum air putih.

Mengubah kebiasaan mengidam makanan tidak sehat juga penting agar proses penurunan berat badan tidak terasa sebagai beban. Ketika tubuh terbiasa lapar, lemak yang ada di perut akan otomatis dipecah oleh tubuh.

Puasa juga merupakan cara efektif untuk mengurangi lemak perut. Selain puasa Senin Kamis dan puasa Daud, bisa juga dengan melaparkan diri ketika tidak berpuasa.

Dengan cara-cara tersebut, lemak perut dapat berkurang secara signifikan dan kesehatan serta keperkasaan pria dapat terjaga dengan baik.

3 dari 6 halaman

Bagaimana Cara Mengecilkan Perut Buncit Dalam 1 Minggu?

Dalam banyak video dakwahnya, dr Zaidul Akbar sering memberikan tips mengenai tantangan tujuh hari (seven day challenge). Tujuan dari tantangan ini bukan hanya untuk mencapai kesehatan fisik, tapi juga untuk meningkatkan kualitas ibadah.

Menurut Ustad Zaidul Akbar, kesehatan adalah buah dari ketaatan kepada Allah. Beliau menyatakan,"Kalau taat sama Allah pasti sehat. Rajin Dhuha, rajin sedekah, dan rajin melakukan kebaikan. Orang yang sibuk dengan dzikir mana mungkin kena penyakit jantung?."

"Secara logika begitu, meskipun dengan atau tanpa hidup sehat, secara takdir tetap ada peluang penyakit. Tapi ikhtiar yang kita kerjakan bisa menghindarkan kita dari satu takdir ke takdir lainnya. Makanya kita harus komitmen dulu," tambahnya.

Tantangan tujuh hari ini tidak hanya berfokus pada penurunan berat badan, tapi juga bertujuan untuk memperbaiki kualitas ibadah. Berikut adalah langkah-langkah dari seven day challenge yang disarankan oleh dr Zaidul Akbar:

Hindari Makanan Berbasis Tepung: Selama seminggu, hindari semua makanan yang mengandung tepung.
Kurangi Gula Pasir: Semua makanan dan minuman yang mengandung gula pasir harus dihindari selama seminggu.
Batasi Konsumsi Nasi Putih: Jika memungkinkan, hindari makan nasi putih. Namun, jika sulit untuk berhenti total, kurangi konsumsinya sebanyak mungkin.
Stop Produk yang Diolah dengan Minyak Goreng: Hindari semua makanan yang diolah dengan minyak goreng.

Dengan mengikuti tantangan ini, diharapkan selain mencapai kesehatan fisik, kualitas ibadah pun akan meningkat.

"Kerjakan aja dulu, nanti rasakan sendiri hasilnya," katanya.

4 dari 6 halaman

Olahraga Apa yang Bisa Mengecilkan Perut Buncit Dengan Cepat?

Banyak orang mencari cara efektif untuk mengurangi lemak perut. Menurut penelitian, beberapa jenis olahraga terbukti dapat membantu mengecilkan perut buncit dengan cepat. Berikut adalah beberapa olahraga yang direkomendasikan:

1. Olahraga Aerobik

Sebuah studi yang dirilis pada 2017 mengungkapkan bahwa olahraga aerobik seperti lari, renang, dan joging sangat efektif dalam membakar lemak perut.

Sebuah studi yang dilakukan oleh Duke University Medical Center, Amerika Serikat, mengungkapkan bahwa olahraga aerobik secara signifikan mengurangi lemak perut dan lemak hati, seperti dilaporkan oleh Science Daily.

Orang dengan berat badan berlebih yang melakukan olahraga aerobik membakar 67 persen lebih banyak lemak dibandingkan dengan mereka yang melakukan latihan beban.

5 dari 6 halaman

2. Latihan Interval Intensitas Tinggi (HIIT)

HIIT adalah kombinasi dari latihan intensitas tinggi yang diselingi dengan periode istirahat singkat.

Sebuah studi yang dipublikasikan dalam Journal of Sports Medicine and Physical Fitness menyatakan bahwa latihan ini meningkatkan pembakaran kalori dan efektif dalam mengurangi lemak perut.

HIIT dapat dilakukan dengan berbagai bentuk olahraga, termasuk lari, bersepeda, atau latihan beban.

6 dari 6 halaman

3. Latihan Beban

Meskipun tidak seefektif aerobik dalam membakar lemak perut, latihan beban tetap penting untuk meningkatkan kekuatan dan massa otot tanpa lemak. Kombinasi latihan beban dan aerobik memberikan hasil yang optimal dalam penurunan lemak perut.