Kecemasan Pascanikah Umum Dialami Pengantin Baru, Cek 2 Penyebabnya

Bejar mengatakan, kecemasan ini sering kali berasal dari masalah mendasar. Salah satu pasiennya, kenangnya, menemukan bahwa masalahnya sebenarnya adalah “kemampuannya untuk membela dirinya sendiri,” atau ketiadaan hal tersebut, yang menimbulkan masalah ketika dia gagal menyampaikan keinginannya kepada perencana pernikahannya.

“Kita perlu menormalisasi bahwa pernikahan tidak berjalan sempurna,” kata Bejar. “Tidak harus sempurna untuk menjadi hebat.”

Namun stres juga bisa datang dari ekspektasi budaya terhadap pernikahan yang seharusnya, yang sebagian besar diiklankan di masyarakat sebagai hari paling bahagia dalam hidup seseorang, kata psikolog klinis berlisensi Erik Nook, yang juga bekerja sebagai asisten profesor psikologi di Universitas Princeton.

Tonggak penting dalam hidup, meskipun positif, masih dapat memicu stres karena hal tersebut “membebani sistem fisiologis dan kemampuan mental kita dan karena orang sering kali meremehkan Anda karena merasa stres karenanya” dan, pada gilirannya, “dapat memicu banyak penilaian diri dan menambah stres,” jelasnya.

Nook merekomendasikan pengantin wanita yang cemas untuk memfokuskan pikiran mereka pada apa yang berjalan baik daripada salah dengan mengenang foto-foto yang membawa kenangan dan perasaan positif pada hari itu dan membaca kembali catatan buku tamu atau kartu pernikahan.

“Berani percaya,” katanya. “Ketika orang-orang mengatakan kepada Anda bahwa ini adalah hari yang indah, percayalah bahwa mereka benar-benar bersungguh-sungguh dan tidak menyimpan semacam kritik batin.”

Emily Niksefat, 34, adalah salah satu pengantin yang berusaha menghilangkan pikiran ragu-ragunya pasca pernikahan. Selain berbicara dengan para tamu tentang pengalaman mereka di pernikahannya sendiri, mengingatkan diri sendiri tentang bagaimana perasaannya sebagai tamu di pernikahan orang lain adalah pemikiran yang bermanfaat.

“Saya menyadari bahwa saya tidak akan pernah memiliki pemikiran buruk tentang pengantin lain, jadi mengapa saya melakukan ini pada diri saya sendiri?” katanya kepada The Guardian.