4 Tips Minum Kopi agar Dapat Manfaat Baiknya, Termasuk Hindari Saat Perut Kosong

Liputan6.com, Jakarta Bagi banyak orang minum kopi membantu agar lebih melek dan semangat mengerjakan tugas. Lalu, minum kopi menurut studi disebut-sebut membantu hidup lebih lama. Lalu ada juga yang menyebut minum kopi mengonsumsi satu gelas kopi per hari dapat mengurangi risiko seseorang untuk mengidap stroke.

Jika cara konsumsi kopi tidak tepat maka manfaat baik dari minum kopi tidak bisa didapat. Berikut, adalah cara membuat kopi yang tepat agar manfaat baiknya bisa didapat:

1. Takar Penggunaan Krimer

Salah satu kesalahan umum saat membuat kopi adalah terlalu banyak menambahkan krimer. "Jika menyukai rasa kopi yang asli, maka perlu diingat tidak perlu menambahkan krimer banyak-banyak," kata kata ahli nutrisi Maryan Walsh.

"Saya selalu menyarankan untuk mengukur krimer yang digunakan, pastikan sedikit saja," kata Walsh mengutip Eat This pada Selasa, 16 Juli 2024. 

2. Takar Penggunaan Gula

"Pakai gula asli boleh saja asal dalam jumlah yang sedang. Saya selalu menyarankan untuk mengukur gula yang Anda gunakan, atau pakai gula kemasan yang sudah diketahui berapa berat gula tersebut," kata Walsh.

Menurut Kementerian Kesehatan RI batasan konsumsi gula yakni maksimal 50 gram atau 4 sendok makan gula per hari.