Cara Bersyukur yang Benar Menurut Pakar Trauma, Hindari Mensyukuri Hal-Hal Negatif yang Bisa Bawa Masalah Baru

Ketika seseorang bersyukur atas permasalahan beban mental, seperti depresi atau kesedihan mendalam, mereka mungkin merasa aman dan tidak benar-benar memproses luka tersebut. Namun, tubuh tetap menyimpan semua luka itu, yang bisa muncul di kemudian hari dalam bentuk manifestasi lain atau menyebabkan masalah psikosomatik.

Menurut kreator Tension Releasing Technique, banyak kliennya memiliki kemarahan besar dalam jiwa mereka dan seringkali mudah meledak karena trauma yang belum sepenuhnya diatasi.

"Mereka seringkali mensyukuri pengalaman tersebut, merasa bahwa itu membuat mereka kuat. Namun, tubuh mereka masih menyimpan luka-luka lama. Ketika luka-luka ini ditelusuri dan dikorek, saya sering menemukan ledakan-ledakan dalam jiwa mereka," ujarnya.

Dengan menyadari hal ini, lanjut Rheo, kita dapat memahami bahwa ada hal-hal buruk dalam kehidupan yang tidak perlu kita syukuri. "Kita perlu memproses semua beban tersebut hingga sembuh. Baru setelah itu, kita bisa bersyukur dengan utuh dan murni karena kita benar-benar bahagia."

Dia menegaskan, "Jangan bersyukur untuk hal-hal negatif, tetapi selesaikan dan bersihkan residu-residu tersebut dari sistem fisiologis kita. Setelah itu, kita bisa bersyukur dari dalam jiwa kita. Syukuri hanya hal-hal baik yang ingin Anda undang dalam kehidupan, karena mensyukuri hal negatif justru bisa mengundang lebih banyak hal negatif ke dalam hidup Anda."

Sebaliknya, Rheo menjelaskan bahwa mensyukuri hal-hal positif memiliki berbagai manfaat, seperti:

1. Membantu Mengurangi Stres dan Depresi

Bersyukur dapat membantu mengurangi stres dan depresi. Ketika seseorang yang terbebani oleh luka-luka kehidupan mengubah fokus mereka pada hal-hal baik, mereka bisa sejenak melupakan masalah yang dihadapi.

Ini membantu mereka melewati tantangan dengan lebih ringan, serta mengurangi keinginan untuk melukai diri sendiri atau rasa kesedihan mendalam yang menenggelamkan.

2. Meningkatkan Kebahagiaan

Bersyukur juga dapat meningkatkan kebahagiaan. Dengan terus-menerus bersyukur, seseorang bisa mendatangkan lebih banyak hal baik dalam hidup mereka. "Selain itu, bersyukur juga dapat membantu meningkatkan kesehatan fisik kita, seperti kualitas istirahat yang lebih baik dan sistem kekebalan tubuh yang lebih kuat," papar Rheo.