Terkena PHK, Praktikkan 5 Langkah Ini untuk Kelola Stres dan Turbulensi Pasca Pemutusan Hubungan Kerja

Setelah kehilangan pekerjaan, Anda mungkin merasa sangat sadar akan kelemahan Anda, namun hilangkanlah hal itu - Anda perlu mengartikulasikan kekuatan Anda saat mengejar langkah karier berikutnya. Untuk memfokuskan kemampuan Anda, mintalah mantan rekan kerja untuk merenungkan pertanyaan-pertanyaan berikut:

Ketika Anda melihat saya dalam kondisi terbaik, apa yang saya lakukan?Apa yang berarti bagi Anda tentang pengalaman ini?Apa dampak yang saya dapatkan?Kekuatan apa yang Anda perhatikan?Ketika Anda menerima tanggapan mereka, aturlah berdasarkan tema-tema seperti pembangunan tim, integritas, ketekunan, dan rasa ingin tahu. Terakhir, tulis deskripsi diri Anda yang merangkum informasi tersebut. Latihan ini dapat membantu Anda tidak hanya mengingat kekuatan Anda, tetapi juga menyusun rencana yang bisa diterapkan untuk mengembangkannya selama mencari pekerjaan.

Meskipun kepercayaan diri Anda mungkin masih terguncang, Anda perlu mengatasi keraguan diri dan mengambil tindakan sepanjang jalur karier Anda. Dengan menetapkan tujuan profesional dan bertahan menghadapi tantangan, Anda dapat mulai percaya lagi pada kemampuan Anda untuk sukses.

Kuncinya adalah berkomitmen untuk melakukan sesuatu yang akan memajukan niat karier Anda — misalnya dengan membuat katalog pencapaian Anda, memperbarui resume Anda, meminta umpan balik dari orang-orang tepercaya di jaringan Anda, dan secara strategis menjangkau kontak jaringan yang dapat memberikan wawasan tentang karier prospektif. daerah. Tindakan lain mungkin termasuk merevisi profil LinkedIn Anda dan menyusun daftar organisasi target.

Sebagai langkah tambahan berikutnya, pertimbangkan untuk menghasilkan pendapatan melalui usaha wirausaha — misalnya, dengan mendiversifikasi portofolio proyek konsultasi/penasihat Anda selama mencari pekerjaan atau membangun ide bisnis yang ingin Anda wujudkan.

Chief Human Resource Officer dan Konsultan Yuri Kruman menyarankan kliennya, yang diberhentikan dari sebuah startup fintech, untuk mendiversifikasi portofolio proyek konsultasi/penasihatnya di samping pekerjaan penuh waktunya yang baru. Ketika kliennya yang lain dipecat dari sebuah firma hukum, Yurman melatihnya untuk memfokuskan waktunya membangun praktik konsultasi kesehatannya, yang ingin ia kembangkan tetapi tidak pernah ia miliki saat bekerja penuh waktu sebagai pengacara.

Memulai pekerjaan sampingan adalah cara yang bagus untuk melihat apa yang dapat Anda lakukan sendiri, dan ini menawarkan tempat pengujian yang sempurna untuk mencoba jalur karier baru atau mengubah bakat dan hobi menjadi penghasil uang.

Jika Anda punya waktu luang karena PHK, ini mungkin saat yang tepat untuk memanfaatkan pekerjaan sampingan untuk melengkapi pencarian kerja Anda. Beberapa pekerjaan sampingan memiliki manfaat tambahan yaitu menghasilkan pendapatan yang sama besarnya dengan pekerjaan penuh waktu — atau lebih. Ini juga merupakan cara yang bagus untuk membangun “asuransi karir” sebagai pilihan cadangan selama masa pengangguran atau ketidakpastian ekonomi.

Jurnalis bisnis Natasha D’Souza telah diberhentikan dua kali. D'Souza mencatat bahwa "menganggapnya sebagai masalah pribadi menghambat Anda menciptakan ruang mental dan energi emosional untuk mengubah orientasi diri Anda ke identitas baru dan menavigasi fase eksplorasi baru dalam karier Anda."

Dia menyarankan bahwa “daripada terbawa emosi yang timbul karena menjadikannya bersifat pribadi,” akan lebih produktif untuk menerapkan kekuatan emosional tersebut untuk membuka jalan bagi pertumbuhan di masa depan.

“PHK sering kali menjadi hal terbaik,” tambah pelatih kepemimpinan Rashmir Balasubramaniam.

“Ini bisa menjadi katalis untuk pertumbuhan pribadi dan peluang untuk bergerak menuju sesuatu yang lebih terarah, menyenangkan, dan memuaskan. Ketika Anda siap untuk menerima pola pikir tersebut, hal itu bisa menjadi sebuah anugerah, sebuah kesempatan untuk mengambil langkah-langkah yang mungkin tidak berani Anda ambil.”

Sangat mudah untuk merasa malu, bersalah, frustrasi, atau marah ketika Anda kehilangan pekerjaan. Namun jika Anda menyadari bahwa banyak PHK yang terjadi bukanlah masalah pribadi, hal ini dapat membantu Anda tetap fokus pada masa depan, bukan masa lalu.

Kelilingi diri dengan orang-orang positif, pikirkan hambatan yang telah Anda atasi, dan ingat semua yang telah Anda capai. Daripada menyalahkan diri sendiri, bangunlah kepercayaan diri Anda, dan calon pemberi kerja akan menyadarinya.