Manis tapi Rendah Kalori, Ini 6 Alasan Air Kelapa Muda Cocok Jadi Minuman Favorit

Menurut Smith, air kelapa muda mengandung sekitar 40 hingga 60 kalori dalam setiap 8 ons, yang berarti hanya setengah dari kalori yang ada dalam jus jeruk.

"Jika Anda menyukai rasanya, air kelapa bisa menjadi bagian dari pola makan yang sehat," tambahnya.

Selain itu, air kelapa juga bebas lemak dan kolesterol, dengan komposisi 94 persen air. Namun, pastikan saat minum air kelapa muda jangan ditambah gula atau pemanis lainnya. 

Untuk mencegah terjadinya batu ginjal, salah satu langkah yang penting adalah memastikan asupan cairan yang cukup, dan salah satu pilihan yang menyegarkan adalah air kelapa.

Sebuah penelitian kecil yang dilakukan pada tahun 2018 mengungkapkan bahwa air kelapa dapat meningkatkan pengeluaran kalium, klorida, dan sitrat dalam urine.

Jadi, jika dokter Anda merekomendasikan untuk menambah asupan kalium dalam diet Anda, air kelapa bisa menjadi pilihan yang sangat bermanfaat!

Air kelapa ternyata memiliki manfaat luar biasa dalam melawan jerawat berkat sifat antimikrobanya, seperti yang diungkapkan dalam sebuah studi pendahuluan pada tahun 2017. Selain itu, penelitian juga menunjukkan bahwa mengonsumsi air kelapa dapat memperkuat sistem antioksidan dalam tubuh kita dengan menetralkan dampak negatif dari radikal bebas. Jadi, tak hanya menyegarkan, air kelapa juga bisa menjadi teman baik bagi kulitmu!