Minum Kopi 3 Cangkir Sehari Bisa Turunkan Risiko Penyakit Diabetes, Stroke dan Jantung

Ada beberapa keterbatasan dalam penelitian ini, termasuk asupan kafein yang hanya diteliti terkait dengan kopi atau teh dan bukan minuman bersoda atau minuman berenergi.

Namun, para penulis mengatakan penelitian mereka mengidentifikasi “berbagai” metabolit yang terkait dengan kopi, teh, dan kafein, yang mungkin memberikan petunjuk tentang reaksi kimia di dalam tubuh.

“Penelitian di masa depan diperlukan untuk mendapatkan wawasan yang lebih mendalam tentang jalur dari asupan kopi, teh, dan kafein hingga metabolit yang bersirkulasi dan kemudian ke CM,” tulis para peneliti dalam temuan mereka.

Mereka mencatat bahwa kafein telah terbukti meningkatkan sensitivitas insulin, ciri khas diabetes tipe 2, dan kolesterol berbahaya.

Kadar kolesterol yang tinggi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.

Kopi dan teh juga merupakan sumber utama asam fenolik dan polifenol, yang memiliki efek antioksidan dan anti-inflamasi. Peradangan kronis telah dikaitkan dengan resistensi insulin.

“Dari literatur sebelumnya, kita mengetahui bahwa kafein dalam jumlah sedang memiliki efek yang relatif netral terhadap penyakit kardiovaskular namun dapat melindungi terhadap diabetes,” kata Dr. Nisha Parikh, salah satu direktur Pusat Kesehatan Jantung Wanita di Institut Kardiovaskular Northwell, kepada Pos.

“Mengingat penelitian sebelumnya, saat ini saya memberi tahu pasien saya bahwa asupan kafein dalam jumlah sedang tidak menyebabkan aterosklerosis (atau penumpukan plak di pembuluh darah), hal ini dapat menyebabkan jantung berdebar, dan memiliki sedikit perlindungan terhadap diabetes,” tambah Parikh, yang tidak terlibat dalam studi baru.

Food and Drug Administration merekomendasikan tidak lebih dari 400 miligram kafein sehari untuk orang dewasa yang sehat.

Terlalu banyak kafein terbukti menyebabkan kegelisahan, pusing, gugup, sakit kepala, dan masalah kesehatan lainnya. Sementara itu, kafein yang terlalu larut di siang hari dapat menyebabkan masalah tidur.