Bunda, Begini Cara Jaga Anak Tetap Sehat dan Tidak Dehidrasi di Tengah Cuaca Panas Membara

Liputan6.com, Jakarta - Musim kemarau yang panjang kini melanda banyak daerah di Indonesia, dan suhu yang terus meningkat menjadi tantangan besar bagi kesehatan anak-anak.

Menurut dr. Ngabila Salama, MKM, seorang praktisi kesehatan masyarakat, anak-anak lebih rentan terkena penyakit seperti dehidrasi dan infeksi saat cuaca ekstrem. Karena itu, para orang tua harus lebih waspada dalam menjaga kesehatan anak mereka agar tetap aktif dan sehat di tengah suhu yang tidak bersahabat ini.

Apa Bahaya Dehidrasi pada Anak?

Pada suhu yang tinggi, tubuh anak-anak cenderung lebih mudah kehilangan cairan, sehingga meningkatkan risiko dehidrasi. Tidak hanya itu, daya tahan tubuh mereka juga dapat menurun, membuat mereka lebih rentan terkena berbagai infeksi.

"Suhu tinggi dapat melemahkan daya tahan tubuh anak, sehingga penting bagi orang tua untuk memastikan bahwa mereka mendapatkan asupan nutrisi dan hidrasi yang memadai guna memperkuat sistem imun mereka," katanya seperti dikutip dari keterangan resmi yang diterima Health Liputan6.com pada Kamis, 26 September 2024.

Bagaimana Menjaga Anak-Anak Tetap Aman Saat Cuaca Panas?

Agar anak tetap sehat di tengah cuaca panas, dr. Ngabila menyarankan pentingnya memberi anak makanan yang kaya akan vitamin dan mineral penting seperti vitamin C, D, dan Zinc.

Buah-buahan seperti jeruk dan stroberi, serta sayuran hijau, sangat baik untuk menjaga imunitas anak tetap kuat. Jangan lupa, hidrasi yang cukup juga sangat penting.

"Pastikan anak-anak minum air putih yang cukup sepanjang hari, terutama jika mereka aktif bermain di luar ruangan," tambahnya.