Dokter Tirta Ngomongin Asam Lambung di Podcast Raditya Dika: Penyakit Lambung Tidak Mematikan, Tapi...

GERD (Gastroesophageal Reflux Disease) terjadi ketika asam lambung naik hingga ke kerongkongan (esofagus), memicu sensasi panas di dada yang dikenal sebagai heartburn.

"Dahak orang dengan GERD biasanya berwarna kuning atau hijau," ujar Dokter Tirta, karena asam lambung memang berwarna demikian.

Selain itu, gas dalam perut yang menumpuk menyebabkan orang sering sendawa dan dianggap 'masuk angin'.

"Kerokan bisa membantu, lho," kata Dokter Tirta sambil menegaskan bahwa efek kerokan lebih bersifat sugestif. Relaksasi otot saat dikerok membuat tubuh merasa lebih nyaman dan gas di lambung lebih mudah keluar melalui sendawa atau kentut.

Salah satu penyebab utama masalah lambung adalah pola makan yang tidak teratur. "Kalau dibiarkan, lambung bisa bolong," kata Dokter Tirta. Kondisi ini bisa berbahaya karena asam lambung akan merembes keluar dan merusak organ sekitar, seperti usus. Dalam kasus ekstrem, ini bisa memerlukan operasi besar (laparotomi). 

"Penyakit lambung itu jarang menyebabkan kematian. Tapi kalau tidak diubah, dia berpotensi merusak. Jadi, dia tidak mematikan, tapi menyiksa," katanya.

Menurut Dokter Tirta, kunci utama untuk menjaga kesehatan lambung adalah makan dengan porsi kecil namun sering. "Jangan makan sekaligus banyak, nanti lambung bisa kaget," katanya sambil bercanda tentang kebiasaan makan berlebihan yang berbahaya.

Selain itu, dia juga menyarankan untuk tidak terlalu sering menunda makan agar tidak memicu produksi asam lambung berlebih.

Dokter Tirta mengingatkan bahwa gaya hidup sehat tidak hanya soal makan, tapi juga berolahraga. Dia menekankan pentingnya berolahraga minimal 150 menit per minggu.

"Olahraga itu bukan sekadar jalan ke minimarket. Harus bikin jantung berdebar di atas 90–100 BPM," ujarnya.

Terakhir, dia menyarankan agar menjaga keseimbangan konsumsi gula dan garam, karena terlalu banyak garam bisa menyebabkan hipertensi, dan kelebihan gula bisa memicu diabetes.

"Selama kamu makan sesuai takaran dan rutin olahraga, gak ada yang perlu ditakutkan," katanya menutup diskusi dengan penuh semangat.