Pasien Hipertensi Sudah Makan Obat tapi Tensi Masih Tinggi, Harus Apa?

Tak ketinggalan Sahat juga mengingatkan masyarakat untuk aktif bergerak dan olahraga untuk mengurangi risiko stroke. 

"Tidak ada olahraga khusus, yagn penting aktif bergerak. Cukup 30 menit 5 kali dalam seminggu," tutur Sahat.

Namun, ia mengingatkan olahraga harus disesuaikan dengan kondisi masing-masing individu. Misalnya pada pasien obesitas tidak disarankan berlari tapi berenang agar tidak membebani lutut. 

Di kesempatan berbeda, perwakilan Perhimpunan Dokter Spesialis Kedokteran Olahraga (PDSKO), dr. Elina Widiastuti mengatakan aktivitas fisik memiliki peran penting dalam pencegahan stroke.

Kurangnya aktivitas fisik termasuk dalam lima faktor risiko utama yang dapat meningkatkan peluang seseorang terkena stroke. Dalam konteks ini, olahraga tidak hanya sekadar aktivitas untuk menjaga kebugaran, tapi juga menjadi strategi efektif untuk mengurangi risiko kesehatan serius, termasuk stroke.

Elina menjelaskan bahwa aktivitas fisik menawarkan banyak manfaat bagi kesehatan, seperti meningkatkan fungsi jantung, pembuluh darah, dan pernapasan.

Selain itu, olahraga juga berkontribusi dalam menurunkan risiko penyakit kardiovaskular, salah satu faktor yang berhubungan erat dengan stroke.

Menariknya, manfaat olahraga tidak hanya dirasakan pada aspek fisik tapi juga pada kesehatan mental. Salah satu penyebab stroke adalah stres, dan olahraga terbukti mampu mengurangi kecemasan serta depresi, yang pada akhirnya mengurangi risiko stroke secara keseluruhan.

Lebih lanjut, olahraga dapat meningkatkan fungsi kognitif dan performa kerja. Pada orang lanjut usia, manfaat olahraga semakin penting karena membantu menurunkan risiko jatuh dan cedera.

"Juga merupakan terapi efektif pada beberapa penyakit kronis, terutama pada pasien lanjut usia," katanya.