Orang dengan Kolesterol Tinggi Berisiko Kena Stroke, Kok Bisa? Begini Prosesnya

Menjaga kadar kolesterol tetap sehat adalah faktor risiko yang bisa dimodifikasi atau diupayakan oleh kita.

"Apa yang bisa dilakukan? Ya sebenarnya banyak ya," kata Sahat.

Paling tidak dua hal yang bisa dilakukan adalah aktif bergerak dan menjaga makanan dengan menerapkan prinsip gizi seimbang serta menghindari makanan tinggi gula, lemak garam.

Mengenai olahraga, bisa bebas apa saja sesuai kondisi tubuh. Salah satu olahraga yang bisa dilakukan seperti lari, untuk memotivasi agar semangat berlari Sahat menyarankan ikut komunitas.

"Lari kan sekarang ngetren ya, bisa ikut komunitas juga," katanya.

"Lalu sesudah lari atau berolahraga lainnya kita jaga makanan," tambahnya,

"Harusnya dengan langkah sederhana itu bisa mengurangi risiko kolesterol tinggi," lanjut Sahat.

Mengingat kadar kolesterol tinggi sering tidak disadari maka perlu secara rutin tes kadar kolesterol ke dokter.

Jika hasil tes menunjukkan kadar kolesterol total di bawah 200 mg/dL, ini menandakan bahwa kolesterol berada dalam batas normal.

Selain itu, kadar LDL yang ideal adalah di bawah 100 mg/dL, sementara HDL sebaiknya di atas 60 mg/dL.

Sahat mengatakan ada faktor risiko stroke terbagi menjadi dua yakni yang tidak bisa dimodifikasi dan bisa dimodifikasi.

Faktor risiko stroke tidak bisa dimodifikasi:

- Usia lebih dari 55 tahun

- Jenis kelamin pria

- Genetik dalam keluarga

- Riwayat stroke sebelumnya

- Ras terutama ras kulit hitam

Selain kolesterol, ini Faktor risiko stroke yang bisa dimodifikasi:

- Tekanan darah tinggi

- Diabetes

- Merokok

- Kegemukan atau obesitas

- Kurang aktivitas fisik

- Diet tidak sehat