Rajin Konsumsi Cemilan Ini Bantu Cegah Pikun karena Tingkatkan Daya Ingat

Liputan6.com, Jakarta - Risiko demensia atau pikun dapat turun secara signifikan pada orang dewasa paruh baya dan lebih tua yang mengonsumsi kacang setiap hari. Ini merupakan temuan studi terbaru.

Sebuah tim peneliti internasional meminta 50.300 orang dewasa di Inggris, yang sebagian besar berusia pertengahan 50-an, mengisi kuesioner tentang kebiasaan konsumsi kacang-kacangan sebelum memantau mereka selama rata-rata tujuh tahun untuk mengetahui apakah mereka menderita demensia.

Sekitar 1.400 kasus demensia diidentifikasi. Setelah memperhitungkan faktor-faktor seperti usia, jenis kelamin, massa tubuh, pendidikan dan gaya hidup, para peneliti menyimpulkan bahwa mengonsumsi kacang-kacangan setiap hari menurunkan risiko demensia sebesar 12%.

Manfaatnya bahkan lebih besar bagi mereka yang memilih kacang tanpa garam dan makan hingga segenggam penuh, atau 40 gram, setiap hari – dalam hal ini, risiko demensia diturunkan sebesar 16%.

Temuan ini dipublikasikan pada bulan September di jurnal Geroscience.

Penelitian telah lama mengaitkan pola makan yang buruk dengan peningkatan risiko demensia.

Obesitas, diabetes, dan kolesterol tinggi pada usia paruh baya merupakan salah satu dari 14 faktor gaya hidup yang dapat dimodifikasi, yang diidentifikasi oleh Komisi Lancet, yang terdiri dari 27 ahli demensia, tahun ini sebagai pemicu diagnosis demensia.

Para ahli berpendapat bahwa pola makan Mediterania, DASH, dan MIND – yang kaya akan buah-buahan, sayuran, biji-bijian, dan lemak sehat – mungkin merupakan pola makan terbaik untuk kesehatan otak.

Kacang adalah komponen kunci dari tiga pola makan.