Benarkah Mandi Tengah Malam Menyebabkan Rematik? Begini Penjelasan dalam Islam

Pilih Mandi Air Hangat atau Dingin di Malam Hari agar Tidur Lebih Nyenyak dan Bangun di Pagi Hari Menjadi Segar? (Ilustrasi by AI) — Isu mandi tengah malam menyebabkan rematik sering muncul. Namun, dalam Islam, mandi di waktu tersebut tidak dilarang, asalkan dilakukan dengan bijak dan menjaga tubuh agar tidak terkena dampak buruk. (Ilustrasi by AI)

Liputan6.com, Jakarta - Mandi tengah malam, seperti pukul 12 malam, sering dianggap tidak lazim oleh banyak orang. Bahkan, ada anggapan bahwa mandi di waktu tersebut bisa menyebabkan rematik atau masalah kesehatan lainnya. Namun, bagaimana pandangan Islam mengenai hal ini?

Dalam Islam, kebersihan adalah bagian penting dari iman. Rasulullah SAW bersabda,"Kebersihan adalah sebagian dari iman" (HR. Muslim). Ini menunjukkan betapa pentingnya menjaga kebersihan diri dalam kehidupan sehari-hari, termasuk mandi.

Namun, tidak ada dalil dari Al-Qur'an maupun Hadis yang melarang atau membatasi waktu mandi, termasuk mandi pada tengah malam. Dengan demikian, mandi bisa dilakukan kapan saja sesuai kebutuhan dan kondisi seseorang, baik pagi, siang, maupun malam hari.

Mandi Malam dalam Tradisi Pesantren

Dalam tradisi pesantren, mandi tengah malam bahkan memiliki nilai khusus. KH Hasyim Asy’ari, pendiri Nahdlatul Ulama, menyarankan para santrinya untuk mandi pada waktu malam, khususnya antara jam 12 malam hingga sebelum Subuh. Menurut Hasyim, mandi di waktu tersebut dipercaya memberikan manfaat baik bagi tubuh.

Setelah mandi, para santri dianjurkan untuk memanfaatkan waktu malam yang tenang untuk belajar. Waktu ini dianggap ideal untuk kegiatan seperti mendaras Al-Qur'an atau mempelajari kitab kuning, karena suasana yang sepi mendukung konsentrasi dan pemahaman yang lebih baik.

Apakah Mandi Malam Berpengaruh bagi Kesehatan?

Secara medis, mandi malam sebenarnya tidak langsung menyebabkan rematik. Penyakit rematik disebabkan oleh faktor genetik, imunitas, atau peradangan, bukan karena mandi malam. Namun, mandi dengan air dingin saat tubuh tidak fit bisa memicu rasa tidak nyaman, seperti menggigil atau kaku otot.

Oleh karena itu, penting untuk mempertimbangkan kondisi tubuh dan menggunakan air hangat jika diperlukan.

2 dari 5 halaman

Apakah Boleh Mandi Jam 12 Malam dalam Islam?

Mandi malam, terutama pada jam 12, sering kali dianggap tidak baik oleh sebagian orang. Namun, tahukah Anda bahwa mandi pada waktu ini sebenarnya memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh dan pikiran?

Dalam Islam, tidak ada larangan khusus yang melarang mandi di malam hari, selama dilakukan dengan cara yang sesuai dan tidak berlebihan. Bahkan, mandi malam bisa menjadi kebiasaan yang menyehatkan jika dilakukan dengan benar.

1. Membantu Relaksasi Tubuh dan Pikiran

Setelah seharian beraktivitas, mandi malam dapat membantu merilekskan tubuh dan pikiran yang lelah. Air dingin atau hangat yang digunakan untuk mandi dapat mengurangi ketegangan pada otot dan meredakan stres. Proses ini memberikan rasa tenang dan nyaman, yang membantu menenangkan tubuh setelah menjalani rutinitas yang padat.

3 dari 5 halaman

2. Meningkatkan Kualitas Tidur

Mandi malam juga dapat menurunkan suhu tubuh, yang mempersiapkan tubuh untuk tidur yang lebih nyenyak. Ketika suhu tubuh sedikit menurun, tubuh menjadi lebih siap untuk tidur, meningkatkan kualitas tidur dan membuat Anda bangun dengan tubuh yang lebih segar dan bugar keesokan harinya.

4 dari 5 halaman

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Selain manfaat relaksasi, mandi malam juga bermanfaat bagi kesehatan kulit. Mandi sebelum tidur membantu membersihkan kotoran, minyak, dan bakteri yang menempel pada kulit setelah beraktivitas sepanjang hari.

Membersihkan kulit sebelum tidur dapat mencegah masalah kulit seperti jerawat dan iritasi. Selain itu, dengan menjaga kebersihan kulit, pori-pori dapat bernapas lebih baik, yang mendukung proses regenerasi kulit.

Dengan semua manfaat tersebut, mandi malam pada jam 12 tidak hanya bermanfaat untuk kebersihan tubuh tetapi juga mendukung kesehatan secara keseluruhan. Tentunya, penting untuk melakukannya dengan cara yang bijak dan tidak berlebihan.

Sebagai bagian dari rutinitas sebelum tidur, mandi malam bisa menjadi langkah sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan tubuh dan kulit Anda.

5 dari 5 halaman

Mandi yang Baik di Malam Hari Jam Berapa?

Mandi malam bisa menjadi ritual yang menenangkan dan membawa banyak manfaat, terutama jika dilakukan pada waktu yang tepat. Bagi Anda yang ingin merasakan manfaat maksimal, sebaiknya mandi dilakukan sekitar satu hingga dua jam sebelum tidur, yakni antara pukul 8 hingga 10 malam.

Pada waktu ini, mandi memiliki efek yang sangat positif, salah satunya adalah membantu menurunkan suhu tubuh. Penurunan suhu tubuh secara alami mempersiapkan tubuh untuk tidur yang lebih nyenyak. Mandi air hangat sekitar 10 hingga 15 menit juga efektif untuk mengendurkan otot-otot yang tegang dan mengurangi stres yang menumpuk seharian.

Namun, ada satu hal yang perlu diperhatikan: pastikan tubuh benar-benar kering sebelum tidur. Hal ini penting agar Anda tidak merasa kedinginan atau masuk angin saat beristirahat di malam hari.

Dengan menjaga waktu mandi yang tepat, Anda bisa menikmati tidur yang lebih berkualitas dan bangun dengan tubuh yang lebih segar keesokan harinya.